আপনার অনিদ্রার কারণ বালিশ নয় তো?
লাইফস্টাইল ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ০২:১০ পিএম, ১ জুলাই ২০১৯ সোমবার
ঘুম থেকে ওঠার পর অনেককেই বলতে শোনা যায়, রাতে ঠিক মতো ঘুম হল না। মাথাটা কেমন ব্যথা করছে। কখনও ভেবেছেন, এসব সমস্যার নেপথ্যে আপনার মাথার বালিশটা নেই তো?
এই কারণে বিশেষজ্ঞরা বলেন, ঘুমানোর সময় সঠিক বালিশ ব্যবহার করা উচিত। নিশ্চয়ই জানতে ইচ্ছে করছে কোন ধরণের বালিশে ঘুম ভালো হয়?
এক্ষেত্রে চিকিৎসকদের পরামর্শ, মাথার আকার অনুযায়ী বালিশ নির্বাচন করুন। যেমন মাথার আকার বড় হলে কুইন সাইজের বালিশ ব্যবহার করুন। আর মাথা ছোট হলে বালিশও হবে ছোট।
অনেকেই ফোমের বালিশ ব্যবহার করেন। কিন্তু তা শরীরের জন্য উপকারী নয়। কার্পাস বা শিমুল তুলোর বালিশ শরীরের সুস্থতা ও ঘুমের জন্য ভালো।
তবে, খেয়াল রাখতে হবে বালিশের মাপের দিকে। মাথার বালিশ খুব বেশি উঁচু হবে না আবার খুব নিচুও হবে না। আবার খুব শক্ত বা নরম বালিশও স্বাস্থ্যসম্মত নয়। তাই এ ধরণের বালিশ ব্যবহারে বারণ করেন বিশেষজ্ঞরা।
তারা বলেন, পাশ ফিরে শোওয়ার সময় কাঁধের সঙ্গে গলার যতটা দূরত্ব, বালিশের সঙ্গেও কাঁধের যেন ততটাই হয়। অর্থাৎ ঘাড়ের ওপরের দিকের সঙ্গে বালিশের শেষ ভাগ যেন স্পর্শ করে থাকে। কেনার সময় এই বিষয়টিও মাথায় রাখতে হবে।
- ভৈরবে বোরো ধানের বাম্পার ফলন
- রোববার যেসব এলাকায় ব্যাংক বন্ধ থাকবে
- কোলে চড়ে ভোট দিলেন বিশ্বের সবচেয়ে খর্বকায় নারী
- সিয়াম-মেহজাবীনের পাল্টাপাল্টি পোস্টের রহস্য ফাঁস
- নিয়োগ দেবে হীড বাংলাদেশ, যারা আবেদন করবেন
- অন্দরে সবুজের ছোঁয়া, গরমে মিলবে স্বস্তি
- কুমিল্লায় সূর্যমুখী চাষে কৃষকের আগ্রহ বাড়ছে
- যুদ্ধ কোনো সমাধান দিতে পারে না, এটা বন্ধ হওয়া উচিত: প্রধানমন্ত্রী
- ফেসবুকে পোস্ট দিয়ে সন্তানকে নিয়ে ট্রেনের নিচে ঝাঁপ দিলেন মা
- বিরল এক মহাজাগতিক ঘটনার সাক্ষী হলো দেশ
- কাপ্তাই হ্রদে ৩ মাস মাছ শিকারে নিষেধাজ্ঞা শুরু
- পার্টিতে পূর্ণ গণতন্ত্র প্রতিষ্ঠিত হয়েছে : রওশন এরশাদ
- বিশ্ব ম্যালেরিয়া দিবস আজ
- আরও ৩ দিন হিট অ্যালার্ট জারি
- গরমে শিশু ও নবজাতকের যত্ন কীভাবে নিবেন
- খালেদা জিয়ার সাজা স্থগিতের মেয়াদ আরো বাড়ল
- ২৯ ফেব্রুয়ারি বা লিপ ইয়ার নিয়ে ১০টি মজার তথ্য
- জমজমাট ফুটপাতের ঈদ বাজার
- দেশে ধনীদের সম্পদ বাড়ছে
- এবার বাংলা একাডেমি গুণীজন স্মৃতি পুরস্কার পাচ্ছেন যারা
- গুলবদন বেগম: এক মুঘল শাহজাদির সাহসী সমুদ্রযাত্রার গল্প
- বাংলাদেশের টি-টোয়েন্টি দল ঘোষণা
- যে বিভাগে বিচ্ছেদের হার বেশি
- ৭ই মার্চ পরিস্থিতি, কেমন ছিলো সেই দিনটি
- ঘরের মাটিতে হোয়াইটওয়াশ বাংলাদেশ
- শেখ মুজিবের ৭ই মার্চের ভাষণের নেপথ্যে
- সদরঘাট ট্র্যাজেডি: সপরিবারে নিহত সেই মুক্তা ছিলেন অন্তঃসত্ত্বা
- দিনাজপুরে ব্যাপক পরিসরে শিম চাষের লক্ষ্য
- জিমন্যাস্টিকসে শিশু-কিশোরদের উৎসবমুখর দিন
- শবে বরাত যেভাবে বাংলাদেশ, ভারত ও পাকিস্তানে উৎসবে পরিণত হলো