সিঁড়ির অঙ্ক বলে দেবে বাঁচবেন ক’দিন!
লাইফস্টাইল ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১১:১৯ পিএম, ১৬ ডিসেম্বর ২০১৮ রবিবার
ছবি : সংগ্রহ করা
আপনি আসলে কত বছর বাঁচবেন, তা বলে দেবে বাড়ির সিঁড়ি। কি অবাক হলেন! না, এটি কোনও জ্যোতিষীর ভবিষ্যদ্বাণী নয়। এ জন্য পকেটের পয়সা খসানোরও দরকার নেই। নিজেই করতে পারবেন। সিঁড়িভাঙা অঙ্কই বলে দেবে কত বছর বাঁচবেন আপনি। না, এ জন্য খাতা-কলম নিয়ে অঙ্ক কষার দরকার নেই। আক্ষরিক অর্থেই সিঁড়ি ভাঙতে হবে আপনাকে।
ইউরোপিয়ান সোসাইটি অফ কার্ডিওলিজর এক রিপোর্ট বলছে, যদি এক মিনিটের মধ্যে 'ফোর ফ্লাইটস অফ স্টেয়ারস', সোজা কথায় বললে, তিনতলা পর্যন্ত যদি সিঁড়ি ভেঙে উঠতে পারেন, তা হলে নিশ্চিত হতে পারেন আপনার হার্ট ভালো আছে।হৃদয়ঘটিত কারণে অকাল মৃত্যু হবে না আপনার।
প্রশ্ন হল, যারা পারলেন না, তাদের করণীয় কী। অবশ্যই তাদের দৈনন্দিন ব্যায়ামের সময় বাড়াতে হবে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ব্যালান্স ডায়েটের সঙ্গে নিয়মিত ব্যায়াম না-করলে, অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়বে।
বিশেষজ্ঞরা আরো বলছেন, সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট হালকা ব্যায়াম এবং ৭৫ মিনিট অতিরিক্ত ঘাম ঝরাতে হবে। তা হলেই রক্ত সঞ্চালনের সঙ্গে শরীরের যন্ত্রাপাতি ঠিক থাকবে। এতে শুধু যে হার্টের অসুখ এড়ানো যাবে তাই নয়, স্ট্রেস কমবে। কমবে ক্যানসারের ঝুঁকিও। তাহলে আর দেরি কেন! আজ থেকেই শুরু করুন ঘাম ঝরানো।
- দেশব্যাপী তাপপ্রবাহের কারণে সতর্কতা জারি
- চুয়াডাঙ্গা জুড়ে প্রতিদিনই বাড়ছে তাপমাত্রা
- পর্তুগালে বাংলাদেশি স্থপতি মেরিনা তাবাসসুমের স্থাপত্য প্রদর্শনী
- তীব্র তাপপ্রবাহে পুড়ছে রাজশাহী
- হাসপাতালের কার্ডিয়াক আইসিইউ পুড়ে ছাই, রক্ষা পেল ৭ শিশু
- সবজির বাজার চড়া, কমেনি মুরগির দাম
- সারা দেশে তিন দিনের হিট অ্যালার্ট জারি
- কৃষক লীগ নেতাদের গণভবনের শাক-সবজি উপহার দিলেন প্রধানমন্ত্রী
- চুয়াডাঙ্গায় তাপমাত্রা ৪১ দশমিক ৫ ডিগ্রি, হিট এলার্ট জারি
- শিশু হাসপাতালের আগুন সম্পূর্ণ নিভেছে
- শিব নারায়ণ দাশের মৃত্যুতে প্রধানমন্ত্রীর শোক
- পরলোকে জাতীয় পতাকার নকশাকার শিব নারায়ন
- মানুষ এখন ডাল-ভাত নয়, মাছ-মাংস নিয়ে চিন্তা করে
- ঢাকা-টাঙ্গাইল মহাসড়কে ১০ কিলোমিটার এলাকাজুড়ে যানজট
- আজ চলচ্চিত্র শিল্পী সমিতির নির্বাচন
- খালেদা জিয়ার সাজা স্থগিতের মেয়াদ আরো বাড়ল
- ২৯ ফেব্রুয়ারি বা লিপ ইয়ার নিয়ে ১০টি মজার তথ্য
- জমজমাট ফুটপাতের ঈদ বাজার
- ২৬৩ সাংবাদিকের জন্য ২ কোটি টাকা অনুমোদন
- জাপার সভায় গান গাইলেন রওশন এরশাদ
- কচি-কাঁচার আয়োজনে ভাষা দিবসে সাংস্কৃতিক আয়োজন
- দেশে ধনীদের সম্পদ বাড়ছে
- এবার বাংলা একাডেমি গুণীজন স্মৃতি পুরস্কার পাচ্ছেন যারা
- বাংলাদেশের টি-টোয়েন্টি দল ঘোষণা
- গুলবদন বেগম: এক মুঘল শাহজাদির সাহসী সমুদ্রযাত্রার গল্প
- যে বিভাগে বিচ্ছেদের হার বেশি
- রোমান্টিক যুগের অন্যতম কবি জন কিটস
- ৭ই মার্চ পরিস্থিতি, কেমন ছিলো সেই দিনটি
- ঘরের মাটিতে হোয়াইটওয়াশ বাংলাদেশ
- সদরঘাট ট্র্যাজেডি: সপরিবারে নিহত সেই মুক্তা ছিলেন অন্তঃসত্ত্বা