1. প্রচ্ছদ
2. লাইফস্টাইল

সংগৃহীত ছবি

গ্রীষ্মকালে কি আপনারও পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্য বা বদহজমের মতো সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়? কিছু সমস্যার সমাধান জেনে নেওয়া প্রয়োজন। আসলে তাপমাত্রা বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে আমাদের পরিপাকতন্ত্র কিছুটা ধীর হয়ে যায় ৷ তবে চিন্তার কিছু নেই, কারণ ডাক্তাররা জানান, কিছু বিশেষ পানীয় কেবল আপনার শরীরকে ঠান্ডা রাখবে না, বরং আপনার হজমশক্তিও দুর্দান্তভাবে বৃদ্ধি করবে । এগুলি জেনে নেওয়া যাক ৷

মৌরি জল: মৌরিতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং হজমের বৈশিষ্ট্য রয়েছে । রাতভর জলে ভিজিয়ে রাখা মৌরি যদি ছেঁকে সকালে খাওয়া হয়, তাহলে গ্যাস, বদহজম এবং অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

বাটারমিল্ক: দই দিয়ে তৈরি বাটারমিল্ক একটি প্রোবায়োটিক পানীয় যা অন্ত্রের জন্য উপকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করে। এতে জিরা, বিটনুন এবং পুদিনা মিশিয়ে পান করলে হজমশক্তি উন্নত হয় এবং শরীর ঠান্ডা থাকে।

পুদিনা এবং লেবুর পানি: পুদিনায় এমন উপাদান রয়েছে যা বিপাক বৃদ্ধি করে এবং হজমশক্তি উন্নত করে। লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। উভয় একসঙ্গে পান করলে পেট পরিষ্কার থাকে এবং শরীর সতেজ থাকে।

নারকেলের পানি: প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ নারকেল জল গ্রীষ্মে হাইড্রেশন বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি কেবল ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে না, বরং অন্ত্রকেও ঠান্ডা ও শান্ত রাখে।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ: গ্রীষ্মে ভাজা, মশলাদার খাবার এবং অতিরিক্ত ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে খাদ্যতালিকায় প্রাকৃতিক পানীয় এবং হালকা খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা এবং হজমশক্তি সুস্থ রাখা গ্রীষ্মে স্বাস্থ্যের প্রথম প্রয়োজন।