রমজান মানেই ইফতারের আয়োজন। বাজারের রকমারি ইফতারের সঙ্গে সঙ্গে, ঘরে তৈরি ইফতারের চাহিদাও এবার চোখে পড়ার মতো বেড়েছে।

হালের জনপ্রিয় পানীয় গ্রিন জুস বা সবুজ জুস সম্পর্কে এখন কমবেশী সবাই পরিচিত। এই রোজায় স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তিরা অনেকেই ইতোমধ্যে এই পানীয়কে নিজ নিজ খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভূক্ত করেছেন।

পবিত্র রমজান মাসে দীর্ঘ সময় রোজা রাখার পর ইফতারে অনেকেই অতিরিক্ত ভাজাপোড়া ও তেলযুক্ত খাবার খেয়ে ফেলেন।

রোজার সময় দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকার ফলে শরীরে পানিশূন্যতা, দুর্বলতা ও শর্করার ঘাটতি দেখা দিতে পারে। ইফতারে কলা রাখলে এসব সমস্যার অনেকটাই কমানো সম্ভব।

রমজান এলেই ঘরে ঘরে বদলে যায় পানীয়ের তালিকা। সারা দিনের রোজার পর ইফতারের টেবিলে প্রথম যে জিনিসটি মুখে লাগে, তা হলো এক গ্লাস ঠান্ডা শরবত।

রমজান এলেই বদলে যায় ঘরের চেনা ছবি। দিনের ব্যস্ততা, কাজের তাড়া আর আলাদা আলাদা সময়সূচির ভিড়ে যে পরিবারটা প্রায়ই একসঙ্গে বসতে পারে না, রোজার মাসে তারাই যেন প্রতিদিন এক টেবিলে মিলিত হয়।

ইফতারের পর ক্লান্ত বোধ করা খুবই স্বাভাবিক একটি বিষয়। সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতারে যখন আমরা একসঙ্গে অনেক ভাজাপোড়া, মিষ্টি বা ভারী খাবার খাই, তখন পাকস্থলী হঠাৎ চাপে পড়ে যায়।

দীর্ঘ সময় রোজা রাখার পর ইফতারে শরীরকে ধীরে ধীরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফেরানো জরুরি। চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদরা বলছেন, ইফতারে কী খাওয়া হচ্ছে, তার ওপর পুরো রোজার দিনের সুস্থতা অনেকটাই নির্ভর করে।

আজ শনিবার (১৪ ফেব্রুয়ারি) পহেলা ফাল্গুন ও বিশ্ব ভালোবাসা দিবস। দুই উৎসবকে ঘিরে দেশজুড়ে বিরাজ করছে জোড়া উৎসবের আমেজ। বাংলা বর্ষপঞ্জিতে পরিবর্তনের ফলে এবার একই দিনে বসন্ত বরণ ও ভালোবাসা দিবস উদযাপন করছেন উৎসবপ্রিয় বাঙালিরা।

এক গ্লাস ঠান্ডা ডাবের পানি শুধু তৃষ্ণা মেটানোই নয়, পুষ্টিগুণে ভরপুর এই প্রাকৃতিক পানীয় শরীরের নানা উপকারে আসে।

প্রতিদিনের খাবারে অনেকেই সহজে বাদ দিয়ে দেন এক সাধারণ ফল—কলা। ছোট, হালকা ও মসৃণ এই ফলটি মনে হয় শুধু ঝটপট ক্ষুধা মেটানোর জন্যই উপযোগী।

হাড়ের স্বাস্থ্য এবং শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি থেকে শুরু করে সামগ্রিক সুস্থতা বৃদ্ধি পর্যন্ত, ভিটামিন বি১২ নারীদের জন্য পুষ্টির একটি পাওয়ার হাউস। এই ভিটামিনের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এর ঘাটতি নারীদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে ক্রমবর্ধমানভাবে প্রচলিত একটি সমস্যা।

চুল পড়া চুলের সবচেয়ে পরিচিত সমস্যার মধ্যে একটি। তাই একটি প্রশ্ন প্রায় সব সময়েই জিজ্ঞাসা করা হয় - আমলকির তেল কি চুল পড়া কমাতে বা রোধ করতে পারে? আমলকির তেলের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিফাঙ্গাল প্রভাব রয়েছে যা মাথার ত্বকের সুস্থ পরিবেশ বজায় রাখতে সাহায্য করে।

আয়রনের ঘাটতি বিশ্বজুড়ে নারীদের সবচেয়ে সাধারণ পুষ্টিগত সমস্যার মধ্যে একটি। কিশোরী থেকে শুরু করে গর্ভবতী নারীরা পর্যন্ত এই সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেক নারীই। আয়রনের ঘাটতি থেকে ক্লান্তি, মনোযোগের অভাব, চুল পড়া এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার মতো সমস্যার সৃষ্টি হয়।

অ্যান্টি-এজিং নিয়ে ভাবলে আমাদের মন সাধারণত দামি সিরাম, মাস্ক এবং হাই-টেক ফেসিয়ালের দিকে ঝুঁকে পড়ে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, সবচেয়ে কার্যকর পণ্যটি আমাদের প্লেটেই থাকে।

শীতকালে দুপুরের আগেই যখন আমরা তৃতীয় কাপ চা বা কফির জন্য হাত বাড়াই, সেই সময়ে আমাদের পানির বোতলগুলো অবহেলায় পড়ে থাকে। হয়তো লক্ষ্য করি যে আমাদের ত্বক শুষ্ক এবং নিস্তেজ লাগছে কিন্তু আমরা এই ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলো উপেক্ষা করি।

প্রতিটি বাবা-মায়েরই উদ্বেগ বোধ হয়, যখন তাদের সন্তান স্বাভাবিক আচরণের বাইরে কিছু করে। এটি মনে একটি বিরক্তিকর প্রশ্ন জাগায় যে - এই আচরণ কি স্বাভাবিক, নাকি আমার উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত? এই যুগে যেখানে তথ্যের ভার বেশি, তখন শৈশবের দৈনন্দিন আচরণ হঠাৎ করেই উদ্বেগজনক মনে হতে পারে।

গ্রীষ্মকাল আসার সঙ্গেই মনে প্রথম প্রশ্ন আসে, শরীর ঠাণ্ডা রাখার জন্য কী করা উচিত। কারণ তীব্র গরমের কারণে অনেক রোগের আশঙ্কা থাকে। এমন পরিস্থিতিতে গ্রীষ্মে এমন খাবার খাওয়া উচিত, যা শরীরকে ঠাণ্ডা রাখার পাশাপাশি সুস্থ রাখতে পারে। 

আধুনিক জীবনযাত্রার চাপ, দূষণ আর অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রভাবে বর্তমানে চুল পড়া বা খুশকির সমস্যায় ভোগেন না এমন মানুষ কমই আছেন। এই সমস্যা সমাধানে অনেকেই নামী-দামি ব্র্যান্ডের তেল বা শ্যাম্পু ব্যবহার করেন।

ঘুমিয়ে পড়ার আগে আপনি শেষ কাজটি কী করেন? বেশিরভাগ মানুষের কাছেই এর উত্তর হবে - ফোন ব্যবহার করা, সোশ্যাল মিডিয়া দেখা, কল করা বা টেক্সট করা। এটি একটি ক্ষতিকারক কার্যকলাপ বলে মনে হচ্ছে, তাই না? কিন্তু ঘুমানোর ঠিক আগে স্ক্রিন টাইম কি আপনার স্বাস্থ্যকে ঝুঁকির মুখে ফেলতে পারে?

শীতকালে চুল ভেজা রেখে দিলে কেবল অস্বস্তিই হয় না, বরং ঠান্ডা লাগার ঝুঁকিও বেড়ে যায়। তবে হেয়ার ড্রায়ার  চুলের স্বাস্থ্যের জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ নয়।

গর্ভাবস্থা একজন নারীর জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ের মধ্যে একটি। এটি উত্তেজনা, পরিবর্তন এবং স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সিদ্ধান্তের একটি দীর্ঘ তালিকা নিয়ে আসে যা সরাসরি মা এবং শিশু উভয়কেই প্রভাবিত করে। যদিও বেশিরভাগ নারীই সবকিছু সঠিকভাবে করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেন, তবুও কিছু সাধারণ ভুল ঘটে। বেশিরভাগই ঘটে ভুল তথ্য, ভয় বা সামাজিক চাপের কারণে।

ওয়াশিং মেশিন মানুষের জীবনকে সহজ করে তুলেছে, যা বিজ্ঞানের এক উপহার। তবে ধোয়ার নামে আপনি সবকিছু আপনার এই মেশিনের ভেতরে ফেলে দিতে পারবেন না!

আমাদের শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ লিভার, যা হজম থেকে শুরু করে শরীরকে বিষমুক্ত রাখার মতো গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো সম্পন্ন করে। তবে অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসের কারণে বর্তমানে ‘ফ্যাটি লিভার’ বা সিরোসিসের মতো জটিলতা ভয়াবহভাবে বাড়ছে।