আজ ২১ জুন বিশ্ব যোগ দিবস

আজ ২১ জুন বিশ্ব যোগ দিবস। ২০১৪ সাল থেকে বাংলাদেশসহ বিশ্বের নানা দেশে দিবসটি পালন করা হচ্ছে। 

‘সুস্থ ভারত নয়, সুস্থ বিশ্ব গড়ে তোলা’র লক্ষ্য নিয়ে ২০১৪ সালে বিশ্ব যোগ দিবসের প্রস্তাব দেয় ভারত। এরপর ২০১৫ সালে জাতিসংঘের ৬৯তম সাধারণ অধিবেশনে ১৭৫টি দেশের সমর্থনে ২১ জুন ‘বিশ্ব যোগ দিবস’ হিসেবে ঘোষণা করা হয়। সে বছরই ১৯০টি দেশের ২৬০টিরও বেশি শহরে প্রথমবারের মতো দিবসটি উদযাপিত হয়।

উদযাপনকালে মহাসচিব বান কি মুন নিজেও সবার সাথে যোগ-মেডিটেশনে অংশ নেন।

এরই ধারাবাহিকতায় এবারও বিশ্বব্যাপী নানা কর্মসূচির মধ্য দিয়ে দিবসটি পালনের উদ্যোগ নেয়া হয়েছে। এদিকে গতবছর দিবসটি বাংলাদেশে তেমনভাবে পালন করা না হলেও এবার যোগ ফাউন্ডেশন ঘরোয়াভাবে দিবসটি পালনের উদ্যোগ নিয়েছে বলে জানা গেছে।

ব্যায়াম করা বা শরীরটা একটু ঘামিয়ে নেয়া যতই অপছন্দের হোক না কেন সুস্থ্য থাকতে এর জুড়ি মেলা ভার। তবে ওয়ার্কআউট একান্তই ভালো না লাগলে যোগাসন তো আছেই। ওজন কমানো, শক্তিশালী নমনীয় শরীর, উজ্জল ত্বক, শান্ত মন, ভালো স্বাস্থ্য ইত্যাদি যা কিছু আমরা পেতে চাই সব কিছুর দাওয়াই আছে এ যোগাসনে। বিভিন্ন বিষয়ের পাশাপাশি নানারকম রোগ যোগাসনের মাধ্যমে সারানো সম্ভব। যেমন-উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হার্টের সমস্যা, অ্যাজমা, বদহজম, কোষ্টকাঠিন্য, মাইগ্রেন, দুশ্চিন্তা এবং অবসাদ ইত্যাদি। বিশেষ কয়েকটি যোগাসন (প্রাণায়াম, মেডিটেশন, নিউরোবিক জিম ও আকুপ্রেসার) নিয়মিত অভ্যাসের মাধ্যমে এ ধরণের রোগগুলো থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।

যোগ হলো এক জীবন দর্শন, যোগ হলো আত্মানুশাসন, যোগ হলো এক জীবন পদ্ধতি, যোগ হলো ব্যধিমুক্ত এবং সমাধিযুক্ত জীবনের সংকল্পনা। যোগ আত্মোপচার এবং আত্মদর্শনের শ্রেষ্ঠ আধ্যাত্মিক বিদ্যা। যোগ শুধুমাত্র শরীরেরই নয় সমস্ত মানসিক রোগেরও চিকিৎসা শাস্ত্র। যোগ অ্যালোপ্যাথির মতো কোনো লাক্ষণিক চিকিৎসা নয়, বরং রোগের মূল কারণকে নির্মুল করে আমাদের ভেতর থেকে সুস্থ করে তোলার এক উপায়।

শারীরিকভাবে সুস্থ মানেই পুরোপুরি ফিট থাকা নয়। পুরোপুরি ফিট আপনাকে তথনই বলা যাবে যখন মানসিক, আধ্যাত্মিক, শারীরিক ও সামাজিক ভাবে আপনি সুস্থ থাকবেন। আবেগ থাকবে নিয়ন্ত্রণে। আবার রোগের অনুপস্থিতিই স্বাস্থ্য নয়, স্বাস্থ্য হলো জীবনের বহুমুখী বহিঃপ্রকাশ। আপনি কতটা আনন্দ এবং উৎসাহের সঙ্গে জীবনকে উপভোগ করতে পারছেন সেটাই সুস্বাস্থ্যের প্রমাণ। যোগাসন আপনাকে দেয় পরিপূর্ণ স্বাস্থ্য। আপনাকে সর্বদা ফিট রাখে শারীরিক, মানসিক, আধ্যাত্মিক সবভাবেই।

যোগভ্যাস একটি নিয়মিত অভ্যাস। নিয়মিত অভ্যাসের মাধ্যমেই এর সুফল পাওয়া সম্ভব। তবে নিজে নিজে অভ্যাস না করে একজন ট্রেনারের অধীনে এগুলো অভ্যাস করা ভালো।