কফির সঙ্গে এসব খাবার ভুলেও খাবেন না!
স্বাস্থ্য ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১০:২২ পিএম, ২২ জানুয়ারি ২০২৫ বুধবার

সংগৃহীত ছবি
ঘুম ঘুম চোখে যে দিনের শুরু হয় তা মুহূর্তেই চাঙ্গা হয়ে যায় কফির কাপে চুমুক দিলে। অনেকেরই কফি না খেলে যেন দিনের শুরু হয় না। তবে বিশেষজ্ঞরা খালিপেটে কফি পানের অভ্যাস ত্যাগ করার পরামর্শ দেন। এতে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হয়। তাই অনেকেই কফির সঙ্গে অন্যকিছু খেয়ে থাকেন।
কিন্তু কথা হচ্ছে, কফির সঙ্গে কি যা ইচ্ছে তাই খাওয়া যাবে? উত্তর হচ্ছে- না। সব খাবার কফির সঙ্গে খাওয়া যায় না। কোন খাবারগুলো কফি সঙ্গে বিশেষ করে সকালে খাবেন না জানুন তার তালিকা-
দুগ্ধজাত ভারী খাবার
চিজ দেওয়া কোনো খাবার কিংবা দুগ্ধজাত কোনো ভারী খাবার কফির সঙ্গে না খাওয়াই ভালো। এমনটাই মনে করেন পুষ্টিবিদরা। তাদের মতে, ক্যাফিনের সঙ্গে ভারী ল্যাকটোজ যুক্ত খাবার হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে।
মশলাদার খাবার
মশলাদার চিপস বা ক্র্যাকারস অথবা অন্য কোনো মশলা দেওয়া ভাজাভুজি খাবার যেমন তেলেভাজা, সিঙাড়া, ফিশফ্রাই ইত্যাদি কফির সঙ্গে খেলে অ্যাসিডিটি হতে পারে। আবার শরীরে আর্দ্রতা কমে যেতে পারে।
পেস্ট্রি বা মিষ্টি জাতীয় খাবার
অনেকেই কফির সঙ্গে পেস্ট্রি খেয়ে থাকেন। এই অভ্যাস মোটেও ভালো নয়। ডোনাট, ক্রসাঁ, পেস্ট্রি, ড্যানিস পেস্ট্রি জাতীয় ময়দা ও মিষ্টি দিয়ে তৈরি খাবার কফির সঙ্গে খেলে রক্তে শর্করা এক ধাক্কায় বেড়ে যায়। এতে কাজ করার শক্তি অনেকটা বাড়তে পারে। কিন্তু এমনটা হলে দ্রুত শর্করার মাত্রা কমবেও। আর তখন দ্রুত ক্লান্তও হয়ে পড়বেন আপনি।
প্রক্রিয়াজাত মাংস
খাদ্যরসিকদের মধ্যে ইংলিশ ব্রেকফাস্ট বেশ জনপ্রিয়। সকালের প্রথম কফির সঙ্গে সসেজ, বেকন, সালামি দেওয়া স্যান্ডউইচ সাজিয়ে গুছিয়ে খেতে কার না ভালো লাগে? কিন্তু এসব প্রক্রিয়াজাত খাবারে থাকে উচ্চমাত্রার স্যাচুরেটেড ফ্যাট। এগুলো ক্যাফিনের সঙ্গে পাকতন্ত্রে গেলে হজমে সমস্যা হবে।
চকলেট
অনেকেই কফির সঙ্গে চকলেট খান। কেউ কেউ কফির ওপরের ফোমে চকলেটের গুঁড়ো করে সাজিয়েও দেন। কফিতে রয়েছে ক্যাফিন, চকলেটেও রয়েছে এই উপাদান। কিন্তু সমস্যা হলো চকলেটে থাকা চিনির পরিমাণে। চাইলে কম মিষ্টির ডার্ক চকলেট খাওয়া যেতে পারে।
টক রস রয়েছে এমন ফল বা তার রস
কমলা লেবু, আঙুর বা পাতিলেবুর রস দেওয়া কোনো খাবার কফির সঙ্গে খাবেন না। এতে অ্যাসিডিটি হতে পারে। যা ‘অ্যাসিড রিফ্লাক্স’-এর মতো সমস্যাও তৈরি করতে পারে।
- সড়ক দুর্ঘটনায় আহত সাংবাদিক মাসুমা মারা গেছেন
- ঘন ঘন সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হন? মানুন ৫ পরামর্শ
- হাসপাতালে শাকিরা
- চুল পড়া কমায় এই ৫ খাবার
- ইউএস-বাংলায় চাকরি, বেতন ৩০ হাজার
- ঢাকায় বায়ু আজ ‘অস্বাস্থ্যকর’
- কোচিংয়ে যাওয়ার পথে ছাত্রীকে অপহরণ,অতঃপর
- ধ্বংসস্তূপ থেকে আরও ৯ ফিলিস্তিনির লাশ উদ্ধার
- আজ গ্যাস থাকবে না যেসব এলাকায়
- উত্তরায় দম্পতিকে কোপানোর ভিডিও ভাইরাল, আটক ২
- রাজধানীতে মোটরসাইকেল দুর্ঘটনায় প্রাণ গেল স্বামী-স্ত্রীর
- কানাডা বিমানবন্দরে উড়োজাহাজ উল্টে আহত ১৫
- ৭ দফায় কত বাড়ল স্বর্ণের দাম
- বিশ্বের সবচেয়ে দূষিত শহরের তালিকায় শীর্ষে ঢাকা
- বিটরুট চাষে কৃষক দম্পতির সাফল্যের সম্ভাবনা
- জুরিবোর্ডে ইলিয়াস কাঞ্চন ও বাঁধন
- ফেসবুকে কত ভিউ হলে কত টাকা আয় হয়?
- নারী ক্রিকেটে জ্যোতির ইতিহাস
- বাংলাদেশকে হারিয়ে এশিয়া কাপ নিয়ে গেল ভারত
- রাজধানীতে বুধবার যেসব এলাকার মার্কেট বন্ধ
- প্রথম নারী ক্রিকেটার হিসেবে স্মৃতি মান্ধানার কীর্তি
- নগরীর অভিজাত তারকা হোটেলে ক্রিসমাস
- সংসার পাততে সপরিবারে ভারত ছাড়ছেন কোহলি
- চলে গেলেন ভাষা সৈনিক মরিয়ম বেগম
- রুম হিটার ব্যবহারের আগে যা জানা জরুরি
- ১০০ পোশাক কারখানা বন্ধ, বেকার ৫০ হাজার শ্রমিক: বিজিএমইএ
- স্বামীসহ সাবেক এমপি হেনরীর বিরুদ্ধে মামলা
- ঢাকার বাতাস আজও খুবই অস্বাস্থ্যকর
- বলিউড বাদশাহকে নিয়ে এ কেমন মন্তব্য বিদ্যার!
- পেঁয়াজ ও আলুতে স্বস্তি মিললেও বেড়েছে চাল-মুরগির দাম