কফির সঙ্গে এসব খাবার ভুলেও খাবেন না!
স্বাস্থ্য ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১০:২২ পিএম, ২২ জানুয়ারি ২০২৫ বুধবার
সংগৃহীত ছবি
ঘুম ঘুম চোখে যে দিনের শুরু হয় তা মুহূর্তেই চাঙ্গা হয়ে যায় কফির কাপে চুমুক দিলে। অনেকেরই কফি না খেলে যেন দিনের শুরু হয় না। তবে বিশেষজ্ঞরা খালিপেটে কফি পানের অভ্যাস ত্যাগ করার পরামর্শ দেন। এতে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হয়। তাই অনেকেই কফির সঙ্গে অন্যকিছু খেয়ে থাকেন।
কিন্তু কথা হচ্ছে, কফির সঙ্গে কি যা ইচ্ছে তাই খাওয়া যাবে? উত্তর হচ্ছে- না। সব খাবার কফির সঙ্গে খাওয়া যায় না। কোন খাবারগুলো কফি সঙ্গে বিশেষ করে সকালে খাবেন না জানুন তার তালিকা-
দুগ্ধজাত ভারী খাবার
চিজ দেওয়া কোনো খাবার কিংবা দুগ্ধজাত কোনো ভারী খাবার কফির সঙ্গে না খাওয়াই ভালো। এমনটাই মনে করেন পুষ্টিবিদরা। তাদের মতে, ক্যাফিনের সঙ্গে ভারী ল্যাকটোজ যুক্ত খাবার হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে।
মশলাদার খাবার
মশলাদার চিপস বা ক্র্যাকারস অথবা অন্য কোনো মশলা দেওয়া ভাজাভুজি খাবার যেমন তেলেভাজা, সিঙাড়া, ফিশফ্রাই ইত্যাদি কফির সঙ্গে খেলে অ্যাসিডিটি হতে পারে। আবার শরীরে আর্দ্রতা কমে যেতে পারে।
পেস্ট্রি বা মিষ্টি জাতীয় খাবার
অনেকেই কফির সঙ্গে পেস্ট্রি খেয়ে থাকেন। এই অভ্যাস মোটেও ভালো নয়। ডোনাট, ক্রসাঁ, পেস্ট্রি, ড্যানিস পেস্ট্রি জাতীয় ময়দা ও মিষ্টি দিয়ে তৈরি খাবার কফির সঙ্গে খেলে রক্তে শর্করা এক ধাক্কায় বেড়ে যায়। এতে কাজ করার শক্তি অনেকটা বাড়তে পারে। কিন্তু এমনটা হলে দ্রুত শর্করার মাত্রা কমবেও। আর তখন দ্রুত ক্লান্তও হয়ে পড়বেন আপনি।
প্রক্রিয়াজাত মাংস
খাদ্যরসিকদের মধ্যে ইংলিশ ব্রেকফাস্ট বেশ জনপ্রিয়। সকালের প্রথম কফির সঙ্গে সসেজ, বেকন, সালামি দেওয়া স্যান্ডউইচ সাজিয়ে গুছিয়ে খেতে কার না ভালো লাগে? কিন্তু এসব প্রক্রিয়াজাত খাবারে থাকে উচ্চমাত্রার স্যাচুরেটেড ফ্যাট। এগুলো ক্যাফিনের সঙ্গে পাকতন্ত্রে গেলে হজমে সমস্যা হবে।
চকলেট
অনেকেই কফির সঙ্গে চকলেট খান। কেউ কেউ কফির ওপরের ফোমে চকলেটের গুঁড়ো করে সাজিয়েও দেন। কফিতে রয়েছে ক্যাফিন, চকলেটেও রয়েছে এই উপাদান। কিন্তু সমস্যা হলো চকলেটে থাকা চিনির পরিমাণে। চাইলে কম মিষ্টির ডার্ক চকলেট খাওয়া যেতে পারে।
টক রস রয়েছে এমন ফল বা তার রস
কমলা লেবু, আঙুর বা পাতিলেবুর রস দেওয়া কোনো খাবার কফির সঙ্গে খাবেন না। এতে অ্যাসিডিটি হতে পারে। যা ‘অ্যাসিড রিফ্লাক্স’-এর মতো সমস্যাও তৈরি করতে পারে।
- মা-বাবার কবর জিয়ারত করলেন প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান
- কাল সচিবালয়ে অফিস করবেন প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান
- ব্যারিস্টার ফারজানা শারমিন পুতুল প্রতিমন্ত্রী হওয়ায় আনন্দ মিছিল
- নতুন মন্ত্রিসভায় নারী প্রতিনিধিত্ব প্রশ্নের মুখে
- শীর্ষস্থান ফিরে পেলেন পাক স্পিনার সাদিয়া ইকবাল
- মন্ত্রিসভায় কোন বিভাগ থেকে কতজন আসল
- সরকারপ্রধান হিসেবে একই পরিবারের ৩য় ব্যক্তি তারেক
- সুপার এইটে জিম্বাবুয়ে, অস্ট্রেলিয়ার বিদায়
- আলোচনায় থেকেও মন্ত্রিসভায় জায়গা পেলেন না যারা
- বুধবার স্মৃতিসৌধে শ্রদ্ধা জানাবেন প্রধানমন্ত্রী তারেক রহমান
- পিছিয়ে পড়া মানুষের উন্নয়নে কাজ করবো: রুমিন ফারহানা
- নতুন মন্ত্রিসভায় কে কোন মন্ত্রণালয়ের দায়িত্ব পাচ্ছেন
- শপথ নিলেন ২৫ মন্ত্রী ও ২৪ প্রতিমন্ত্রী
- প্রধানমন্ত্রীর শপথ নিলেন তারেক রহমান
- নারীরা শুধু ভোটার হয়ে যাবে, এটা কি লজ্জার নয়?
- আজ মধ্যরাত পর্যন্ত গ্যাসের ‘মারাত্মক স্বল্পচাপ’ থাকবে
- নতুন সরকারের শপথ অনুষ্ঠান ঘিরে কঠোর নিরাপত্তা
- পাখির দেশে বাংলাদেশ: বৈচিত্র্য, আবাসস্থল ও সংরক্ষণে চ্যালেঞ্জ
- রাষ্ট্রপতি-প্রধানমন্ত্রী ও মন্ত্রী-এমপিরা কত বেতন পান?
- নতুন সরকারের শপথ কেন বঙ্গভবনের বাইরে?
- ব্রেন টিউমারে আক্রান্ত অভিনয়শিল্পী তানিয়া বৃষ্টি
- বঙ্গভবনের বদলে সংসদ প্রাঙ্গণে শপথ, ছোট হচ্ছে মন্ত্রিসভা
- এখন আমার যাওয়ার পালা: প্রধান উপদেষ্টা
- নিউজিল্যান্ডের নতুন অধিনায়ক অ্যামেলিয়া
- ছুটি শেষে ধীরে ধীরে ঢাকাবাসী ফিরছেন ঘরে
- আজ আকাশে দেখা যাবে ২০২৬ সালের প্রথম সূর্যগ্রহণ
- ই-ভ্যাট রিটার্ন জমার সময় বাড়ালো এনবিআর
- প্রধান উপদেষ্টা ও সেনাপ্রধানের বিদায়ী সাক্ষাৎ
- কন্যার ছবি প্রকাশ করলেন অভিনেতা অপূর্ব
- প্রধানমন্ত্রীর শপথ নিলেন তারেক রহমান

