ওজন কমাতে খালি পেটে এই সুপারফুড খান
লাইফস্টাইল ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১২:০৫ পিএম, ১১ ফেব্রুয়ারি ২০২৪ রবিবার
সংগৃহীত ছবি
অনেকেই ওজন কমাতে চান। কিন্তু কোন পদ্ধতিতে ওজন কমাবেন তা ঠিক করে উঠতে পারেন না। কেননা, ওজন কমানোর জন্য খাবার খাওয়ার পরিমান একদমই কমাতে পারেন না। তাদের জন্য রয়েছে ভিন্ন কৌশল। খালি পেটে খেতে পারেন সুপারফুড। যা খেলে দ্রুত ওজন কমবে। জানুন এমনই পাঁচটি সুপারফুডের সম্পর্কে।
মেথি ভেজানো পানি
ওজন ঝরাতে মেথি দারুণ কাজের। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাতে শোওয়ার আগে এক গ্লাস পানিতে ভিজিয়ে রাখুন এক চামচ মেথি দানা। সকালে উঠে প্রথমেই খান সেই মেথি ভেজানো পানি। খেতে পারেন মেথি দানাগুলোও। ওজন ঝরানো ছাড়া ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে মেথি। সঙ্গে ক্ষুধাও কমায়।
অ্যালোভেরার জুস
অ্যালোভেরা কত গুণ তা বোধহয় বলে শেষ করা যাবে না। চুল, ত্বকের সঙ্গে সঙ্গে স্বাস্থ্যেও রয়েছে এই গাছের রসের দারুণ প্রভাব। তাজা অ্যালোভেরা জেল এক গ্লাস পানিতে মিশিয়ে ভালো করে গুলে নিলেই তৈরি ওজন ঝরানোর মহৌষধ। রোজ সকালে খালি পেটে এই জুস খেলেই কেল্লা ফতে। অ্যালোভেরার জুস ব্লোটিং থেকে গ্যাসে পেট ফোলা কমায়। ঝরায় ওজনও। একইসঙ্গে শরীরকে এনার্জি জুগিয়ে রাখে চাঙ্গা।
শশার গুণে ঝরবে মেদ
খাবার হজম করাতে ও ক্ষুধা মেটাতে দারুণ কাজে দেয় শশা। সকালে ব্রেকফাস্টে শশা রাখলে শরীর কখনও ডিহাইড্রেট হবে না। শশার ভরপুর ফাইবার পেটকে ভালো রাখে। সকাল সকাল মেটাবলিজম বুস্ট করে ওজন ঝরাতে সাহায্য করে এই সবজি।
পুষ্টিকর পেঁপে
সকাল সকাল পেঁপে খেলে ভরপুর লাভ শরীরের। পেঁপের এনজাইম হজমের সব সমস্যা মেটায়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যারও দারুণ সমাধান এটি।
গাজরের গুণে ফিট শরীর
ভিটামিন এ-এর খনি গাজর। এই সবজির জুস খেয়ে দিন শুরু করলে একেবারে চাঙ্গা শরীর বাবাজি। এতে গলবে মেদ। সহজেই ওজন ঝরিয়ে পাবেন পারফেক্ট ফিগার।
- থাইল্যান্ড সফর শেষে দেশে ফিরলেন প্রধানমন্ত্রী
- ছবির জন্য ওজন বাড়িয়ে বিপাকে পরিণীতি
- বসুন্ধরা গ্রুপে নিয়োগ, আবেদন ২ মে পর্যন্ত
- তিল চাষে ঝুঁকছেন সদরপুরের কৃষকরা
- কাটাখালী পৌরসভার মেয়র নির্বাচিত হলেন রিতু
- তীব্র গরমে শরীরে পানিশূন্যতারোধে উপকারী যেসব ফল
- অব্যাহত তাপপ্রবাহের মধ্যে শিলাবৃষ্টির আভাস
- আজ সেই ভয়াল ২৯ এপ্রিল
- মাত্র ১০ মিনিটের ঝড়ে লন্ডভন্ড মৌলভীবাজার
- আজ দেশে ফিরছেন প্রধানমন্ত্রী
- ৩৭ ডিগ্রি তাপমাত্রায় ‘ফিলস লাইক’ ৪৫ ডিগ্রি কেন?
- দেশের ইতিহাসে হিটস্ট্রোকে একদিনে ১৭ মৃত্যুর রেকর্ড
- রাত ১১টার পর চায়ের দোকান বন্ধ করার নির্দেশ
- মাঠে সেদিন কি হয়েছিল, জানালেন মুশফিক, রিয়াদ ও সেই নারী আম্পায়ার
- ঢাকাসহ ৫ জেলার স্কুল-কলেজ বন্ধ আজ, প্রাথমিক খোলা
- খালেদা জিয়ার সাজা স্থগিতের মেয়াদ আরো বাড়ল
- জমজমাট ফুটপাতের ঈদ বাজার
- দেশে ধনীদের সম্পদ বাড়ছে
- বাংলাদেশের টি-টোয়েন্টি দল ঘোষণা
- যে বিভাগে বিচ্ছেদের হার বেশি
- ৭ই মার্চ পরিস্থিতি, কেমন ছিলো সেই দিনটি
- ঘরের মাটিতে হোয়াইটওয়াশ বাংলাদেশ
- শেখ মুজিবের ৭ই মার্চের ভাষণের নেপথ্যে
- সদরঘাট ট্র্যাজেডি: সপরিবারে নিহত সেই মুক্তা ছিলেন অন্তঃসত্ত্বা
- দিনাজপুরে ব্যাপক পরিসরে শিম চাষের লক্ষ্য
- জিমন্যাস্টিকসে শিশু-কিশোরদের উৎসবমুখর দিন
- কুমিল্লা সাংবাদিক ফোরাম, ঢাকার নেতৃত্বে সাজ্জাদ-মোশাররফ-শরীফ
- বিশ্বে প্রতিদিন খাবার নষ্ট হয় ১০০ কোটি জনের
- বিরল পূর্ণগ্রাস সূর্যগ্রহণের সাক্ষী হতে যাচ্ছে বিশ্ব
- ‘এক মাসে ৫৩ নারীর আত্মহত্যা’