ওজন কমাতে যেভাবে দারুচিনি খাবেন
লাইফস্টাইল ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১২:৫৮ পিএম, ৪ ফেব্রুয়ারি ২০২৪ রবিবার
সংগৃহীত ছবি
শীতকালে ওজন কমানো তুলনামূলক কঠিন। তবে চেষ্টা করলে অসম্ভব নয়। নিয়মিত শরীরচর্চা আর স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে অনায়াসে ওজন কমানো সম্ভব। এই ডায়েটের অংশ করতে পারেন দারুচিনিকে।
খাবারের স্বাদ বাড়াতে দারুচিনি ব্যবহার করা হয়। এই মশলার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। রক্তে শর্করার মাত্রা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে এটি। দ্রুত ওজন কমাতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে দারুচিনি।
পরিচিতি এই মশলার অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ করেছে। এটি দেহে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। অনেক রোগের ঝুঁকি কমায় এটি। দারুচিনিতে থাকা ফাইবার হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
মাংস বা তরকারিতে কেবল দারুচিনি ব্যবহার করলে ওজন কমবে না। এজন্য দারুচিনি খেতে হবে নির্দিষ্ট উপায়ে। গরম পানিতে দারুচিনি কিংবা দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে ভালো করে ফুটিয়ে নিন। এই দারুচিনি চা খেলে হঠাৎ করে খিদা পাবে না। হজম ভালো হবে। সেসঙ্গে কমবে ওজন।
চিনির বদলে দারুচিনি
দারুচিনির চা বানানোর পাশাপাশি অন্যান্য সাধারণ চা বা কফিতে চিনির বদলে দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে চা-কফি খেতেও মিষ্টি লাগবে। আবার ওজন কমবে। মশলার উপকারিতায় মিলবে বাড়তি সুফল।
বিশেষ পানীয়
গরম পানিতে আদার রস, মধু ও এক চিমটি দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন। ভারী খাবার খাওয়ার (লাঞ্চ বা ডিনার) পর এই মিশ্রণটি খেলে ওজন কমতে বাধ্য। এর পাশাপাশি গ্যাস-অম্বলের সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে।
সকালের নাশতায় দারুচিনি
সকালের নাশতায় রাখতে পারেন দারুচিনি। ওভারনাইট ওটস হোক কিংবা দুধ দিয়ে ওটসের পায়েস— স্বাদ বাড়াতে যোগ করতে পারেন দারুচিনির গুঁড়া। দারুচিনি আর ওটসের মিশ্রণ পেট ভর্তি রাখবে, ওজন কমাবে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর করবে।
এছাড়াও কোনো ফল বা সবজির স্মুদি বানালে তাতে দারুচিনির গুঁড়া মেশাতে পারেন। সালাদে এই মশলার গুঁড়া ছড়িয়ে খেলেও উপকার মিলবে।
- থাইল্যান্ড সফর শেষে দেশে ফিরলেন প্রধানমন্ত্রী
- ছবির জন্য ওজন বাড়িয়ে বিপাকে পরিণীতি
- বসুন্ধরা গ্রুপে নিয়োগ, আবেদন ২ মে পর্যন্ত
- তিল চাষে ঝুঁকছেন সদরপুরের কৃষকরা
- কাটাখালী পৌরসভার মেয়র নির্বাচিত হলেন রিতু
- তীব্র গরমে শরীরে পানিশূন্যতারোধে উপকারী যেসব ফল
- অব্যাহত তাপপ্রবাহের মধ্যে শিলাবৃষ্টির আভাস
- আজ সেই ভয়াল ২৯ এপ্রিল
- মাত্র ১০ মিনিটের ঝড়ে লন্ডভন্ড মৌলভীবাজার
- আজ দেশে ফিরছেন প্রধানমন্ত্রী
- ৩৭ ডিগ্রি তাপমাত্রায় ‘ফিলস লাইক’ ৪৫ ডিগ্রি কেন?
- দেশের ইতিহাসে হিটস্ট্রোকে একদিনে ১৭ মৃত্যুর রেকর্ড
- রাত ১১টার পর চায়ের দোকান বন্ধ করার নির্দেশ
- মাঠে সেদিন কি হয়েছিল, জানালেন মুশফিক, রিয়াদ ও সেই নারী আম্পায়ার
- ঢাকাসহ ৫ জেলার স্কুল-কলেজ বন্ধ আজ, প্রাথমিক খোলা
- খালেদা জিয়ার সাজা স্থগিতের মেয়াদ আরো বাড়ল
- জমজমাট ফুটপাতের ঈদ বাজার
- দেশে ধনীদের সম্পদ বাড়ছে
- বাংলাদেশের টি-টোয়েন্টি দল ঘোষণা
- যে বিভাগে বিচ্ছেদের হার বেশি
- ৭ই মার্চ পরিস্থিতি, কেমন ছিলো সেই দিনটি
- ঘরের মাটিতে হোয়াইটওয়াশ বাংলাদেশ
- শেখ মুজিবের ৭ই মার্চের ভাষণের নেপথ্যে
- সদরঘাট ট্র্যাজেডি: সপরিবারে নিহত সেই মুক্তা ছিলেন অন্তঃসত্ত্বা
- দিনাজপুরে ব্যাপক পরিসরে শিম চাষের লক্ষ্য
- জিমন্যাস্টিকসে শিশু-কিশোরদের উৎসবমুখর দিন
- কুমিল্লা সাংবাদিক ফোরাম, ঢাকার নেতৃত্বে সাজ্জাদ-মোশাররফ-শরীফ
- বিশ্বে প্রতিদিন খাবার নষ্ট হয় ১০০ কোটি জনের
- বিরল পূর্ণগ্রাস সূর্যগ্রহণের সাক্ষী হতে যাচ্ছে বিশ্ব
- ‘এক মাসে ৫৩ নারীর আত্মহত্যা’