যেসব খাবারে শরীরের তাপ কমে
লাইফস্টাইল ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১১:৩৮ এএম, ১ মে ২০২৪ বুধবার
সংগৃহীত ছবি
দাবদাহের এ সময়টায় সুস্থ থাকতে চাইলে খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে শরীর শীতল ও সতেজ রাখা খাবার।
গরমে সুস্থ থাকতে চাইলে নিয়মিত তরমুজ খেতে পারেন। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। এছাড়া তরমুজের প্রায় পুরোটাই পানি। ফলে স্বাভাবিকভাবে শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।
প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় দই রাখতে পারেন। দই পেট ও শরীর ঠান্ডা রাখে। এছাড়া দই অন্ত্রে উপকারী ব্যাক্টেরিয়া নিঃসরণ করে ও রক্তে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
শরীর প্রাকৃতিক উপায়ে ঠান্ডা রাখতে চাইলে ডাবের পানি পান করতে পারেন। এতে থাকা উপকারী বিভিন্ন খনিজ উপাদান শরীরে পানির চাহিদা পূরণ করে। হজমের জন্যও ডাব সহায়ক ভূমিকা পালন করে।
গরমে বেশি বেশি শসা খান। শসার একটি বড় অংশই পানি। ফলে এটি ডিহাইড্রেশন হতে দেবে না।
পুদিনা পাতাও শরীর প্রাকৃতিকভাবে শীতল রাখতে পারে। তাছাড়া আপেল খেতে পারেন। আপেলে ৮৬ শতাংশই পানি। শরীরের বাড়তি পানির চাহিদা মেটাতে প্রতিদিন আপেল খান। আপেল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।
শরীর ঠান্ডা রাখতে পারে কলা। প্রতিদিন কলা খান গরমে সুস্থ থাকতে। কলা যেমন তাৎক্ষণিক শক্তির জোগান দেয়, তেমনি আমাদের শরীরের টিস্যুগুলোকে বাড়তি পানি শুষে নিতে সহায়তা করে।
- চা উৎপাদনে বিশ্বে বাংলাদেশের অবস্থান কত
- মৃত্যুর আগ মুহূর্তে মানুষ কী দেখে?
- সাগরে লঘুচাপের আভাস, পরিণত হতে পারে ঘূর্ণিঝড়েও
- আজ বুধবার শুভ বুদ্ধ পূর্ণিমা
- এক নারীর কাছে চার পুরুষের পরাজয়!
- কোরবানির ঈদ পর্যন্ত ভোজ্যতেলের দাম বাড়বে না
- হায়দরাবাদকে হারিয়ে আইপিএলের ফাইনালে কলকাতা
- ঘনীভূত হচ্ছে ঘূর্ণিঝড় ‘রেমাল’, যা জানাল আবহাওয়াবিদরা
- ময়মনসিংহে গর্ত খুঁড়ে ৩ নারী-শিশুর মরদেহ উদ্ধার
- দ্বিতীয় ধাপের উপজেলা নির্বাচনে চেয়ারম্যান হলেন যারা
- কৃষির উন্নয়নে অস্ট্রেলিয়ার সহায়তা চাইলেন প্রধানমন্ত্রী
- ঘূর্ণিঝড় নিয়ে সবশেষ তথ্য যা জানা গেল
- নতুন ঠিকানায় মা হারা শিশু জায়েদ
- প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয়ে ৮৫ জনের চাকরি
- টাঙ্গাইলে বিশ্বের অন্যতম সুপার ফুড চিয়া ফসল আবাদ শুরু
- দেশে ধনীদের সম্পদ বাড়ছে
- জমজমাট ফুটপাতের ঈদ বাজার
- বাংলাদেশের টি-টোয়েন্টি দল ঘোষণা
- ঘরের মাটিতে হোয়াইটওয়াশ বাংলাদেশ
- সদরঘাট ট্র্যাজেডি: সপরিবারে নিহত সেই মুক্তা ছিলেন অন্তঃসত্ত্বা
- ‘এক মাসে ৫৩ নারীর আত্মহত্যা’
- ঈদের কেনাকাটায় ফুটপাতই ভরসা নিম্ন আয়ের মানুষের
- সনজীদা খাতুনের জন্মদিন আজ
- শহরের চেয়ে গ্রামে বিয়ে-তালাক বেশি
- বিশ্বে প্রতিদিন খাবার নষ্ট হয় ১০০ কোটি জনের
- ঢাকার বিপণিবিতানগুলোতে জমে উঠেছে ঈদ কেনাকাটা
- শেষ সময়ের ঈদ কেনাকাটায় যা যা খেয়াল রাখবেন
- বুকার পুরস্কারের সংক্ষিপ্ত তালিকা প্রকাশ
- শেষ সময়ে জুতা-স্যান্ডেলের দোকানে বাড়ছে ভিড়
- অগ্রণী ব্যাংকের ভল্ট থেকে ১০ কোটি টাকা উধাও, গ্রেপ্তার ৩