যেসব ভুলে কিডনিতে পাথর হয়
স্বাস্থ্য ডেস্ক: | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১২:১২ পিএম, ১৩ ফেব্রুয়ারি ২০২৪ মঙ্গলবার
সংগৃহীত ছবি
কিডনি শরীরের অন্যতম অঙ্গ। গুরুত্বপূর্ণ এই রেচনতন্ত্রে সমস্যা দেখা দিলে বিপদ! বিশেষ করে আমাদের ছোটখাটো কিছু ভুলে কিডনিতে পাথর জমে। তাই সময় থাকতে থাকতে সাবধান হন। আর চেষ্টা করুন নিজেকে ঝটপট শুধরে ফেলার। জানুন কোন কোন ভুলে কিডনিতে পাথর জমে।
ওজন বাড়লেই বিপদ
ওজন স্বাভাবিকের গণ্ডি পেরিয়ে গেলে একাধিক জটিল অসুখের খপ্পরে পড়ার আশঙ্কা বাড়ে। আর এই তালিকায় কিডনি স্টোনের মতো জটিল সমস্যাও রয়েছে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
তাই এই ভয়াল অসুখের ফাঁদ এড়িয়ে চলতে চাইলে আপনাকে যেন তেন প্রকারেণ ওজন কমাতেই হবে। আর এই কাজে আপনাকে সাহায্য করবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস। তাই আজ থেকেই তেল সম্পৃক্ত খাবার এড়িয়ে ফল, শাক ও সবজি বেশি পরিমাণে খান।
লবণ ও চিনি এড়িয়ে চলুন
আমাদের মধ্যে অনেকের ডায়েটেই লবণ ও চিনির আধিক্য থাকে। আর জানলে অবাক হবেন, এই দুটি উপাদানই কিন্তু কিডনি স্টোন বাঁধাতে পারে।
প্রসঙ্গত উল্লেখ্য, চিনিতে রয়েছে ফ্রুকটোজ নামক একটি উপাদান। আর এই উপাদান কিডনিতে স্টোন তৈরিতে সাহায্য করতে পারে। ঠিক একইভাবে অতিরিক্ত লবণ খেলে কিডনিতে ক্যালশিয়াম জমা হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। তাই সুস্থ থাকতে লবণ-চিনি খাওয়া কমান।
প্রাণিজ প্রোটিনই সমস্যার কারণ
ডিম, মাছ, মাংস খেতে খুব ভালোবাসেন? তাহলে যত দ্রুত সম্ভব শুধরে যেতে হবে। কারণ এই ধরনের প্রাণিজ প্রোটিন বেশি পরিমাণে খেলে শরীরে বাড়তে পারে ইউরিক অ্যাসিড লেভেল। যার ফলে কিডনিতে স্টোন হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে বৈকি! তাই সুস্থ থাকতে এই ধরনের প্রাণিজ প্রোটিন খাওয়ার অভ্যাস ছাড়তে হবে। এই নিয়মটা মেনে চললেই উপকার পাবেন হাতেনাতে।
পানির ঘাটতি হলেই মুশকিল
আমাদের মধ্যে অনেকেই পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করেন না। আর এই ভুলটা করেন বলেই তাদের কিডনিতে স্টোন হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। তাই এই ভয়াল অসুখের থেকে দূরত্ব বজায় রাখতে চাইলে আপনাকে প্রতিদিন অন্ততপক্ষে ৩ লিটার পানি পান করতে হবে। এই কাজটি করলেই প্রস্রাবের পরিমাণ বাড়বে। যার ফলে ইউরিনের মাধ্যমে বেরিয়ে যাবে স্টোন সৃষ্টিকারী সব উপাদান।
- থাইল্যান্ড সফর শেষে দেশে ফিরলেন প্রধানমন্ত্রী
- ছবির জন্য ওজন বাড়িয়ে বিপাকে পরিণীতি
- বসুন্ধরা গ্রুপে নিয়োগ, আবেদন ২ মে পর্যন্ত
- তিল চাষে ঝুঁকছেন সদরপুরের কৃষকরা
- কাটাখালী পৌরসভার মেয়র নির্বাচিত হলেন রিতু
- তীব্র গরমে শরীরে পানিশূন্যতারোধে উপকারী যেসব ফল
- অব্যাহত তাপপ্রবাহের মধ্যে শিলাবৃষ্টির আভাস
- আজ সেই ভয়াল ২৯ এপ্রিল
- মাত্র ১০ মিনিটের ঝড়ে লন্ডভন্ড মৌলভীবাজার
- আজ দেশে ফিরছেন প্রধানমন্ত্রী
- ৩৭ ডিগ্রি তাপমাত্রায় ‘ফিলস লাইক’ ৪৫ ডিগ্রি কেন?
- দেশের ইতিহাসে হিটস্ট্রোকে একদিনে ১৭ মৃত্যুর রেকর্ড
- রাত ১১টার পর চায়ের দোকান বন্ধ করার নির্দেশ
- মাঠে সেদিন কি হয়েছিল, জানালেন মুশফিক, রিয়াদ ও সেই নারী আম্পায়ার
- ঢাকাসহ ৫ জেলার স্কুল-কলেজ বন্ধ আজ, প্রাথমিক খোলা
- খালেদা জিয়ার সাজা স্থগিতের মেয়াদ আরো বাড়ল
- জমজমাট ফুটপাতের ঈদ বাজার
- দেশে ধনীদের সম্পদ বাড়ছে
- বাংলাদেশের টি-টোয়েন্টি দল ঘোষণা
- যে বিভাগে বিচ্ছেদের হার বেশি
- ৭ই মার্চ পরিস্থিতি, কেমন ছিলো সেই দিনটি
- ঘরের মাটিতে হোয়াইটওয়াশ বাংলাদেশ
- শেখ মুজিবের ৭ই মার্চের ভাষণের নেপথ্যে
- সদরঘাট ট্র্যাজেডি: সপরিবারে নিহত সেই মুক্তা ছিলেন অন্তঃসত্ত্বা
- দিনাজপুরে ব্যাপক পরিসরে শিম চাষের লক্ষ্য
- জিমন্যাস্টিকসে শিশু-কিশোরদের উৎসবমুখর দিন
- কুমিল্লা সাংবাদিক ফোরাম, ঢাকার নেতৃত্বে সাজ্জাদ-মোশাররফ-শরীফ
- বিশ্বে প্রতিদিন খাবার নষ্ট হয় ১০০ কোটি জনের
- বিরল পূর্ণগ্রাস সূর্যগ্রহণের সাক্ষী হতে যাচ্ছে বিশ্ব
- ‘এক মাসে ৫৩ নারীর আত্মহত্যা’