এন্ডোমেট্রিওসিস? যে খাবারগুলো বাদ দেবেন

এন্ডোমেট্রিওসিস হলো একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা যেখানে জরায়ুর আস্তরণের মতো কোষ, যাকে এন্ডোমেট্রিয়াল কোষ বলা হয়, সেটি জরায়ুর বাইরে বৃদ্ধি পায়। জরায়ুর সঙ্গে যে টিস্যুটি রেখাযুক্ত থাকে তাকে এন্ডোমেট্রিয়াম বলা হয়। এখান থেকেই এই অবস্থার নামকরণ করা হয়েছে।

যুক্তরাষ্ট্রের এন্ডোমেট্রিওসিস ফাউন্ডেশনের অনুমান অনুসারে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, এই সমস্যায় প্রতি ১০ জন নারীর মধ্যে ১ জন ভুগছেন। যা তাদের প্রজনন ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।

এন্ডোমেট্রিওসিস একটি বেদনাদায়ক ব্যাধি যা মূলত পেলভিক এরিয়ায় ঘটে। যদিও অসম্ভব নয়, তবে এই টিস্যু ফ্যালোপিয়ান টিউব, ডিম্বাশয় এবং পেলভিসের আস্তরণের টিস্যুগুলোর চেয়ে বেশি ছড়িয়ে পড়া বিরল। এতে আক্রান্ত হলে পিরিয়ডের সময় তা কষ্টদায়ক হতে থাকে। এন্ডোমেট্রিওসিসের লক্ষণের মধ্যে রয়েছে:

* পেলভিক পেইন

* পিরিয়ড এবং সহবাসের সময় ব্যথা বৃদ্ধি

* মলত্যাগ এবং প্রস্রাবের সময় ব্যথা

* ভারী পিরিয়ড

* ক্লান্তি

* ডায়রিয়া

* ফোলাভাব

* কোষ্ঠকাঠিন্য

* তীব্র খিঁচুনি

এন্ডোমেট্রিওসিস চিকিৎসা না করা হলে এটি বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে।

এন্ডোমেট্রিওসিসের ইতিহাস আছে এমন ব্যক্তিদের মধ্যে ডিম্বাশয়ের ক্যান্সার বা অ্যাডেনোকার্সিনোমার ঝুঁকি সামান্য বেড়ে যায়। তবে, দ্য ল্যানসেট বিশ্বস্ত উৎস জানিয়েছে যে ঝুঁকিটি এখনও সারা জীবন ধরে কম থাকে এবং দ্রুত র‍্যাডিকাল চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না।

বর্তমানে এই সমস্যার কোনো নিরাময় নেই, তবে ব্যাপক যত্নের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। যত্নের মধ্যে ব্যথা নিয়ন্ত্রণ পরিকল্পনা, পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ এবং ব্যায়াম সহ স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এন্ডোমেট্রিওসিস থাকলে আপনার ডায়েট কীভাবে সাহায্য করতে পারে সে সম্পর্কে জানুন।

এন্ডোমেট্রিওসিস থাকলে যেসব খাবার বাদ দেবেন

কিছু খাবার এন্ডোমেট্রিওসিসের অগ্রগতিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এটি হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। যদিও এই সমস্যার বিকাশ বা অবনতির সঙ্গে নির্দিষ্ট খাবার বা জীবনযাপনের অভ্যাসের সম্পূর্ণ সম্পর্ক প্রমাণের জন্য আরও গবেষণা করা প্রয়োজন, তবে নিম্নলিখিত কারণগুলো এন্ডোমেট্রিওসিসকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে-

ট্রান্স ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার

গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশি ট্রান্স ফ্যাট গ্রহণকারী মহিলাদের মধ্যে এন্ডোমেট্রিওসিস রোগ নির্ণয়ের হার বেশি। ট্রান্স ফ্যাট মূলত ভাজা, প্রক্রিয়াজাত এবং ফাস্ট ফুডে পাওয়া যায়। তাই এন্ডোমেট্রিওসিস থেকে বাঁচতে এ ধরনের খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

রেড মিট

কিছু গবেষণায় রেড মিট বেশি পরিমাণে গ্রহণের ফলে এন্ডোমেট্রিওসিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যাওয়ার প্রমাণ পাওয়া গেছে। তাই সম্ভব হলে রেড মিট বাদ দিন অথবা মাঝে মাঝে পরিমিত খেতে পারেন।

গ্লুটেন

এন্ডোমেট্রিওসিস আক্রান্ত ২০৭ জন নারীর ওপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, তাদের মধ্যে ৭৫ শতাংশের ডায়েট থেকে গ্লুটেন বাদ দেওয়ার পরে ব্যথা কমেছে। যদি আপনি গ্লুটেন বাদ দিতে আগ্রহী হন তবে গ্লুটেন-মুক্ত ডায়েট বেছে নিন।