গ্রিন টির উপকারিতা জানলে অবাক হবেন

শরীর চাঙ্গা রাখতে চায়ের জুড়ি মেলা ভার। আর সেটি যদি হয় গ্রিন টি, তবে তো কথাই নেই। নিয়মিত গ্রিন টিতে চুমুক দিলেই অটুট থাকবে যৌবন, বাড়বে ত্বকের জৌলুস।

নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে একাধিক উপকার পাবেন আপনি। স্বাস্থ্য ভালো থাকবেই, পাশাপাশি ত্বকের জেল্লাও হবে দেখার মতো। এখন জেনে নিন দিনের কোন সময়ে পান করতে হবে

গত কয়েক বছরে গ্রিন টির জনপ্রিয়তা এমন বেড়েছে যে দুধ চায়ের কদর কমছে চোখে পড়ার মতো। আসলে এর উপকারিতা ও গুণাগুণ সম্পর্কে সবাই এখন যথেষ্ট ওয়াকিবহাল। তাই তো দুধ চায়ের পরিবর্তে অনেকেই বেছে নিয়েছেন এক কাপ গ্রিন টি। 

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ঠাসা এই পানীয় যে শুধু স্বাস্থ্য়ের জন্যে উপকারী, এমন কিন্তু নয়। শুনলে অবাক হবেন, ত্বকের সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতেও এর কার্যকারিতা প্রচুর।

স্কিন কেয়ার রুটিনে গ্রিন টিকে কাজে লাগালে সুফল মিলবে। সেই সঙ্গে নিয়মিত গ্রিন টি পান করলে ফিরবে ত্বকের হারিয়ে যাওয়া জেল্লা।

গ্রিন টির গুণাগুণ

ত্বকের জেল্লা বাড়াতে গ্রিন টির জুড়ি মেলা ভার। পাশাপাশি এর অ্যান্টি-এজিং গুণাগুণ ত্বকে অসময়ে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না। আর সেকথাই প্রমাণিত হয়েছে ২০০৫ সালের একটি গবেষণায়। সেই গবেষণায় দেখা যায় যে, ত্বকের টানটানভাব ধরে রাখতে গ্রিন টি-এর বিশেষ ভূমিকা রয়েছে। এক দল নারীর ওপরে সেই গবেষণা চালানো হয়, যারা প্রত্যেকেই নিয়মিত গ্রিন টি পান করতেন। তাদের মধ্য়ে ৮০ জনের ত্বকের স্বাস্থ্য ফিরেছিল অল্প দিনে।

গ্রিন টি এত উপকারী?

গ্রিন টিতে রয়েছে অ্য়ান্টি ইনফ্ল্যামেটরি গুণও। তাই আপনার ত্বকের অন্দরে প্রদাহ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। স্বাভাবিক ভাবেই ত্বকে জ্বালাভাব বা অস্বস্তি কমে।

এর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ত্বকের জন্যে খুবই উপকারী। এই উপাদান আপনার ত্বকের অন্দরে ফ্রিব়্যাডিকালসের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের প্রকোপ কমায়।

ত্বকে তৈরি করে সুরক্ষা স্তর

সূর্যের ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মি থেকেও ত্বককে রক্ষা করে গ্রিন টি। এই পানীয় উপস্থিত পলিফেনল এক্ষেত্রে ম্যাজিকের মতো কাজ করে। ত্বকে সানবার্ন ও সানট্যান পড়তে দেয় না। এমনকি ফটোএজিংয়ের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকেও রক্ষা করে। গবেষণাতেও এমনই উল্লেখ পাওয়া গিয়েছে।

দিনের কোন সময়ে গ্রিন টি খেতে হবে

এই উপকারগুলো পাওয়ার জন্যে দিনে এক থেকে দুবার গ্রিন টি পান করতে পারেন আপনি। তবে তিন বারের বেশি গ্রিন টি না খাওয়াই উচিত। এতে ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা বাড়বে। আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠে ব্রেকফাস্ট করার সময়ে এক কাপ গ্রিন টি পান করতে পারেন। 

বিকেলেও পান করতে পারেন এই চা। এর মাঝে কোনও এক সময়েও গ্রিন টি-এ চুমুক দিতে পারেন। এই নিয়মে গ্রিন টি পান করলেই উপকার পাবেন হাতেনাতে। ত্বকের জেল্লা তো বাড়বেই, সঙ্গে অন্যান্য সমস্যাও চলে আসবে হাতের মুঠোয়।