অফিসের কাজ ঘরে, যে শারীরিক সমস্যা হচ্ছে!

করোনার কারণে দু’ বছরের বেশি সময় ধরে চলছে বাড়ি থেকে অফিসের কাজ করা। যা এখনো অনেক ক্ষেত্রে অব্যাহত রয়েছে। ল্যাপটপের স্ক্রিন হোক বা মোবাইল ফোনই হোক চোখ সারাক্ষণ আটকে রয়েছে পর্দাতেই৷ এতে সাময়িক সুবিধা হলেও ক্ষতিকর প্রভাব পড়ছে শরীরের ওপর। জীবন যত ‘ভার্চুয়াল’ হচ্ছে তত একে একে এসে ভিড় করেছে হাত, ঘাড় ও পিঠের ব্যথা, চোখের সমস্যা এমনকি আঙুলে ব্যথা।

একটানা টাইপ করার জন্য অনেক সময় আঙুল অবশ হয়ে যায়। এজন্য টাইপের মাঝখানে বিরতি নিতে হবে। সে সময় টাইপিং বন্ধ করে হাতের আঙুল খোলা বন্ধ করতে থাকুন ক্রমাগত৷ এতে আঙুলের ব্যায়াম হবে অনেকটা।

একটানা বসে কাজ করলে আঙুলের মতো প্রভাব পড়ে শরীরের অন্য অংশেও৷ এমন জায়গায় ল্যাপটপ বা ডেস্কটপ রাখুন, যাতে টাইপ করতে অসুবিধে না হয়৷ টেবিল-চেয়ারে করতে পারলে সবচেয়ে ভালো হয়।

অনেক সময় আমরা আরাম করতে খাটে বসেই ল্যাপটপে কাজ করে শুরু করে দিই৷ এতে সাময়িক আরাম মিললেও হাতের ওপর চাপ পড়ে৷ তার ফলে আঙুলে যন্ত্রণা শুরু হয়ে যায়৷ এজন্য টাইপিংয়ের সময় আঙুলের উপর চাপ না পড়ে সে বিষয়ে খেয়াল রাখুন।