চেহারায় বার্ধক্যের ছাপ রোধ করবে যেসব খাবার
অনলাইন ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ০৪:৫৭ পিএম, ২৭ জানুয়ারি ২০১৯ রবিবার
ছবি: ইন্টারনেট
অল্প বয়সেই অনেকের ত্বক কুঁচকে যায় কিংবা চোখের নিচে অসংখ্য বলিরেখা দেয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং কিছু খাবার গ্রহণের মাধ্যমে ত্বকে বয়সের ছাপ অনেকটা প্রতিরোধ করা যায়। যেসব খাদ্য গ্রহণ করলে অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করা যায়-
টমেটো: টমেটোতে লাইকোপেন নামের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান রয়েছে যা বিভিন্ন চর্মরোগ প্রতিরোধ করতে খুবই কার্যকরী। এছাড়া এই উপাদানটি ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
বাদাম: চেহারায় তারুণ্য ধরে রাখতে বাদামের জুড়ি নেই। বিশেষ করে আখরোটে ওমেগা থ্রি সমৃদ্ধ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকায় এটি ত্বককে মসৃণ করে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। আখরোটে কোলেস্টেরলের মাত্রা খুব কম থাকে। এ কারণে নিয়মিত খাদ্য তালিকায় যে কোনও ধরনের বাদাম রাখা উচিত।
অলিভ অয়েল: গবেষণা বলছে, অলিভ অয়েল দিয়ে রান্না করলে তা অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর হয়।ত্বকের শুষ্কতা দূর করতে প্রতিদিন দুই বার করে ত্বকে অলিভ অয়েল মালিশ করতে পারেন। এটি ত্বক টানটান রাখতে সাহায্য করবে।
ব্রকলি: ত্বকে তারুণ্যতা বজায় রাখতে ডিটক্সিফিকেশন খুবই জরুরী। ব্রকলিতে প্রচুর পরিমাণে ডিটক্সিফিকেশন উপাদান আছে যা দেহ থেকে ক্ষতিকর উপাদান বের কোষকে সতেজ রাখে। ত্বকের তারুণ্যতা ধরে রাখতে সপ্তাহে দুই বা তিন দিন খাদ্য তালিকায় ব্রকলি রাখতে পারেন।
ডালিম: ত্বকের বলিরেখা প্রতিরোধ করতে প্রতিদিন ডালিম খান। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বক টানটান রাখতে সাহায্য করে।
পালং শাক: পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, পটাশিয়াম, ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেণ্ট দেহের ফ্রি র্যা ডিকেল ধ্বংস করে দেয় এবং ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।
হলুদ: হলুদে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিইনফ্লামেটরী উপাদান হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে বয়সের ছাপ পড়া রোধে বিশেষ ভূমিকা রাখে। সূত্র : জি নিউজ
-জেডসি
- বিনা অভিজ্ঞতায় ৩০ জনকে নিয়োগ দেবে নাসা গ্রুপ
- এই গরমে মুঠোফোন ঠান্ডা রাখতে করণীয়
- অসুস্থ হয়ে পড়ছে শিক্ষার্থীরা, অনলাইনে ক্লাস দাবি
- কোন গাছ কখন কোথায় রোপণ করতে হয়
- পাকিস্তানের প্রেক্ষাগৃহে বাংলাদেশের সিনেমা
- বাংলাদেশে পেঁয়াজ রপ্তানির অনুমতি ভারতের
- ইরাকে নারী টিকটকারকে গুলি করে হত্যা
- ডিপ্লোম্যাট অব দ্য ইয়ার অ্যাওয়ার্ড পেলেন হাইকমিশনার সাইদা মুনা
- হিট অ্যালার্টের মেয়াদ বাড়লো আরও ৩ দিন
- নীলফামারীতে বাড়ছে চিনাবাদাম চাষ
- গরমে যে কারণে দই খাওয়া জরুরি
- শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান খুলছে আজ, মানতে হবে যেসব নির্দেশনা
- সুলতান সুলেমানের প্রাসাদে ফারিণ
- বিনা অভিজ্ঞতায় ব্যাংকে চাকরি
- খিলগাঁওয়ে একইদিনে তিন শিশুর মৃত্যু
- খালেদা জিয়ার সাজা স্থগিতের মেয়াদ আরো বাড়ল
- ২৯ ফেব্রুয়ারি বা লিপ ইয়ার নিয়ে ১০টি মজার তথ্য
- জমজমাট ফুটপাতের ঈদ বাজার
- দেশে ধনীদের সম্পদ বাড়ছে
- বাংলাদেশের টি-টোয়েন্টি দল ঘোষণা
- গুলবদন বেগম: এক মুঘল শাহজাদির সাহসী সমুদ্রযাত্রার গল্প
- যে বিভাগে বিচ্ছেদের হার বেশি
- ৭ই মার্চ পরিস্থিতি, কেমন ছিলো সেই দিনটি
- ঘরের মাটিতে হোয়াইটওয়াশ বাংলাদেশ
- শেখ মুজিবের ৭ই মার্চের ভাষণের নেপথ্যে
- সদরঘাট ট্র্যাজেডি: সপরিবারে নিহত সেই মুক্তা ছিলেন অন্তঃসত্ত্বা
- দিনাজপুরে ব্যাপক পরিসরে শিম চাষের লক্ষ্য
- জিমন্যাস্টিকসে শিশু-কিশোরদের উৎসবমুখর দিন
- কুমিল্লা সাংবাদিক ফোরাম, ঢাকার নেতৃত্বে সাজ্জাদ-মোশাররফ-শরীফ
- বিশ্বে প্রতিদিন খাবার নষ্ট হয় ১০০ কোটি জনের