ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থেকে দূরে থাকবেন যেভাবে
অনলাইন ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ০১:০৫ পিএম, ৯ আগস্ট ২০২২ মঙ্গলবার
ছবি: সংগৃহীত
বর্তমানে ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় অনেকেই ভুগছেন। লিভারে মেদ জমতে শুরু করলে এই সমস্যা দেখা দেয়। ফলে বাড়তে থাকে লিভারের আকার। এবার জেনে নিন যেসব নিয়ম মেনে চললে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা সহজেই দূর করতে পারবেন-
ফ্যাটি লিভার রোগটি শরীরের ভিতরে যে কখন বাসা বাঁধে বোঝা মুশকিল। বেশিরভাগ সময় প্রথম দিকে একেবারেই উপসর্গ থাকে না। পরে সমান্য ব্যথা হয় পেটে। তবে খেয়াল না করলে ফ্যাটি লিভার থেকে লিভার সিরোসিস, ক্যানসার পর্যন্ত হতে পারে।
ফ্যাটি লিভার থেকে বাঁচতে হলে কয়েকটি জিনিস মেনে চলতে হবে। ১.প্রথমেই আপনাকে কিছু খাবার জীবন থেকে বাদ দিতে হবে। যেমন, কোল্ড ড্রিঙ্কস। এর মধ্যে থাকে ফ্রুক্টোস যা শরীরে প্রবেশ করে ফ্যাটে পরিণত হয়। একদম খাওয়া চলবে না।
২.চিনি এবং ময়দার জিনিস খাওয়া একদম চলবে না। এগুলোও শরীরে ঢুকে ফ্যাটে পরিণত হয়। যা বাড়িয়ে দেয় সমস্যা।
৩.ফাস্টফুড বা অতিরিক্ত তেলযুক্ত খাবার একেবারেই খাওয়া যাবে না। এই খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে।
৪.ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থাকলে মদ পান থেকে দূরে থাকতে হবে। মদ পানের ফলে অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিসিজও হয়। তাই সাবাধান হতে হবে। পাশাপাশি নিয়মিত কম করে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করতেই হবে। হাঁটতে হবে নিয়ম করে। শরীরের অতিরিক্ত মেদ জমতে দেওয়া যাবে না।
- গরমে শিশু ও নবজাতকের যত্ন কীভাবে নিবেন
- যুক্তরাষ্ট্রে টিকটক নিষিদ্ধ করার বিল সিনেটে পাস
- ঈশ্বরদীতে আজ তাপমাত্রা ৪১.২ ডিগ্রি
- তীব্র গরমে তাপের সাথে সাপও বাড়ে যে কারণে
- শেখ হাসিনার থাইল্যান্ড সফরে কী কী হবে?
- ২৪ ঘণ্টার ব্যবধানে ফের কমল স্বর্ণের দাম
- মক্কা ও মদিনায় তুমুল বৃষ্টির শঙ্কা
- প্রবাসী বক্সার জিনাত ফেরদৌসের স্বর্ণজয়
- খালেদার গ্যাটকো মামলায় চার্জগঠনের শুনানি পেছাল
- অনেক প্রশংসা পাচ্ছি: তাসনিয়া ফারিণ
- কুড়িগ্রামে তাপদাহ: বৃষ্টির জন্য নামাজ আদায়
- থাইল্যান্ডে প্রধানমন্ত্রীকে লাল গালিচা সংবর্ধনা
- ‘পদ্মশ্রী’ গ্রহণ করলেন রেজওয়ানা চৌধুরী বন্যা
- কেউ হিট স্ট্রোক করলে কী করবেন?
- সালমান আমার জীবন: ঐশ্বরিয়া
- খালেদা জিয়ার সাজা স্থগিতের মেয়াদ আরো বাড়ল
- ২৯ ফেব্রুয়ারি বা লিপ ইয়ার নিয়ে ১০টি মজার তথ্য
- জমজমাট ফুটপাতের ঈদ বাজার
- দেশে ধনীদের সম্পদ বাড়ছে
- এবার বাংলা একাডেমি গুণীজন স্মৃতি পুরস্কার পাচ্ছেন যারা
- গুলবদন বেগম: এক মুঘল শাহজাদির সাহসী সমুদ্রযাত্রার গল্প
- বাংলাদেশের টি-টোয়েন্টি দল ঘোষণা
- যে বিভাগে বিচ্ছেদের হার বেশি
- রোমান্টিক যুগের অন্যতম কবি জন কিটস
- ৭ই মার্চ পরিস্থিতি, কেমন ছিলো সেই দিনটি
- ঘরের মাটিতে হোয়াইটওয়াশ বাংলাদেশ
- শেখ মুজিবের ৭ই মার্চের ভাষণের নেপথ্যে
- সদরঘাট ট্র্যাজেডি: সপরিবারে নিহত সেই মুক্তা ছিলেন অন্তঃসত্ত্বা
- দিনাজপুরে ব্যাপক পরিসরে শিম চাষের লক্ষ্য
- জিমন্যাস্টিকসে শিশু-কিশোরদের উৎসবমুখর দিন