যেসব খাবারে শরীরের তাপ কমে
লাইফস্টাইল ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১১:৩৮ এএম, ১ মে ২০২৪ বুধবার
সংগৃহীত ছবি
দাবদাহের এ সময়টায় সুস্থ থাকতে চাইলে খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে শরীর শীতল ও সতেজ রাখা খাবার।
গরমে সুস্থ থাকতে চাইলে নিয়মিত তরমুজ খেতে পারেন। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। এছাড়া তরমুজের প্রায় পুরোটাই পানি। ফলে স্বাভাবিকভাবে শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।
প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় দই রাখতে পারেন। দই পেট ও শরীর ঠান্ডা রাখে। এছাড়া দই অন্ত্রে উপকারী ব্যাক্টেরিয়া নিঃসরণ করে ও রক্তে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।
শরীর প্রাকৃতিক উপায়ে ঠান্ডা রাখতে চাইলে ডাবের পানি পান করতে পারেন। এতে থাকা উপকারী বিভিন্ন খনিজ উপাদান শরীরে পানির চাহিদা পূরণ করে। হজমের জন্যও ডাব সহায়ক ভূমিকা পালন করে।
গরমে বেশি বেশি শসা খান। শসার একটি বড় অংশই পানি। ফলে এটি ডিহাইড্রেশন হতে দেবে না।
পুদিনা পাতাও শরীর প্রাকৃতিকভাবে শীতল রাখতে পারে। তাছাড়া আপেল খেতে পারেন। আপেলে ৮৬ শতাংশই পানি। শরীরের বাড়তি পানির চাহিদা মেটাতে প্রতিদিন আপেল খান। আপেল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।
শরীর ঠান্ডা রাখতে পারে কলা। প্রতিদিন কলা খান গরমে সুস্থ থাকতে। কলা যেমন তাৎক্ষণিক শক্তির জোগান দেয়, তেমনি আমাদের শরীরের টিস্যুগুলোকে বাড়তি পানি শুষে নিতে সহায়তা করে।
- ঘূর্ণিঝড় নিয়ে সবশেষ তথ্য যা জানা গেল
- নতুন ঠিকানায় মা হারা শিশু জায়েদ
- প্রধানমন্ত্রীর কার্যালয়ে ৮৫ জনের চাকরি
- টাঙ্গাইলে বিশ্বের অন্যতম সুপার ফুড চিয়া ফসল আবাদ শুরু
- সৌদি পৌঁছেছেন ৩২ হাজার ৭১৯ হজযাত্রী
- ঢাকাসহ ১২ জেলায় দুপুরের মধ্যে ঝড়ের আভাস
- যুক্তরাষ্ট্রের বিপক্ষে রাতে মাঠে নামছে বাংলাদেশ
- অপকার করতে চেয়ে আমার উপকার করে ফেলছে: পরী
- ক্যানসার হবে কি না জানতে পারবেন ৭ বছর আগেই
- কাঁচা আম দিয়ে পুডিং তৈরি করবেন যেভাবে
- সকাল নাকি বিকেল? ব্যায়াম কখন করা উচিত?
- দ্বিতীয় ধাপে ১৫৬ উপজেলায় ভোটগ্রহণ চলছে
- তাপপ্রবাহে শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের জন্য মাউশির নতুন নির্দেশনা
- গোপালগঞ্জে ব্রি হাইব্রিড ৮ ধান চাষাবাদে বাজিমাত
- শ্রীপুরে চায়না-৩ জাতের লিচুর বাম্পার ফলন
- দেশে ধনীদের সম্পদ বাড়ছে
- জমজমাট ফুটপাতের ঈদ বাজার
- বাংলাদেশের টি-টোয়েন্টি দল ঘোষণা
- ঘরের মাটিতে হোয়াইটওয়াশ বাংলাদেশ
- সদরঘাট ট্র্যাজেডি: সপরিবারে নিহত সেই মুক্তা ছিলেন অন্তঃসত্ত্বা
- ‘এক মাসে ৫৩ নারীর আত্মহত্যা’
- ঈদের কেনাকাটায় ফুটপাতই ভরসা নিম্ন আয়ের মানুষের
- সনজীদা খাতুনের জন্মদিন আজ
- বিরল পূর্ণগ্রাস সূর্যগ্রহণের সাক্ষী হতে যাচ্ছে বিশ্ব
- শহরের চেয়ে গ্রামে বিয়ে-তালাক বেশি
- বিশ্বে প্রতিদিন খাবার নষ্ট হয় ১০০ কোটি জনের
- ঢাকার বিপণিবিতানগুলোতে জমে উঠেছে ঈদ কেনাকাটা
- শেষ সময়ের ঈদ কেনাকাটায় যা যা খেয়াল রাখবেন
- বুকার পুরস্কারের সংক্ষিপ্ত তালিকা প্রকাশ
- শেষ সময়ে জুতা-স্যান্ডেলের দোকানে বাড়ছে ভিড়