বর্ষাকালে স্বাস্থ্যের বাড়তি সতর্কতা

বর্ষাকাল অনেকের কাছেই পছন্দের একটি মৌসুম। এ সময়টিতে আবার রোগবালাইয়ের অভাব নেই। তাই অন্যান্য সময়ের চাইতে এ সময়টিতে থাকতে হবে একটু বাড়তি সতর্কতা। তবেই এ সময়ে ঠিকভাবে থাকা যাবে। উপভোগ করা যাবে বর্ষার নান্দনিক রূপ।

তাই জেনে নেই বর্ষায় সুস্থ থাকার টিপস।

.. এই সময়ে ম্যালেরিয়ার প্রকোপ বেশি। তাই বৃষ্টির এই মৌসুমে বাঁচতে আপনার গৃহস্থালি এবং এর আশেপাশের জায়গা পরিষ্কার রাখুন। এতে বাতাসবাহিত ও পানিবাহিত ইনফেকশনের হাত থেকে সহজেই রক্ষা পাওয়া যাবে।

.. অপরিষ্কার পানি থেকে দূরে থাকতে হবে। রাস্তায় বেরিয়ে পানি এড়িয়ে চলুন।

.. বর্ষাকালে হঠাৎ করে তাপমাত্রা বেড়ে যাওয়া কিংবা তাপমাত্রা কমে যাওয়ায় অর্থাৎ তাপমাত্রা ওঠানামা হয়। এ কারণে যারা ঠান্ডা, অ্যাজমা কিংবা ডায়াবেটিক আক্রান্ত তাদের সমস্যা বেড়ে যায়। তাই ঠান্ডা গরম দুই দিকেই খেয়াল রাখতে হবে।

.. বর্ষাকালে অনেকেই শ্বাসকষ্টের সমস্যায় ভোগেন। স্যাঁতসেঁতে ভাব থাকার কারণে অনেক ধরনের ফাঙ্গাস জন্ম নেয় যেগুলো নিঃশ্বাসের মাধ্যমে ঢোকার ফলে শ্বাসকষ্টের সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারেন। তাই স্যাঁতসেঁতে জায়গা থাকলে শুকনো রাখার চেষ্টা করুন।

.. এই ঋতুতে রোগবালাই থেকে বাঁচার জন্য পা এবং নখ নিয়মিত পরিষ্কার রাখুন।

.. রাস্তাঘাটে পাশের দোকান থেকে খাওয়া বন্ধ করুন। স্বাস্থ্যসম্মত খাবার না খেলে রোগে আক্রান্ত হওয়া থেকে কেউ আপনাকে ঠেকাতে পারবে না।

.. ঠান্ডা সর্দি কাশি থেকে বাঁচার জন্য নিজেকে গরম ও শুষ্ক রাখুন।

.. ভেজা কাপড় নিয়ে শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কোনও জায়গায় যাবেন না। ঠান্ডা লেগে যাবে।

.. বর্ষাকালে মশার প্রকোপ তীব্রভাবে বেড়ে যায়। তাই মশা তাড়ানোর ব্যবস্থা নিন, রোগবালাই থেকে বেঁচে থাকার জন্য।

.. বর্ষাকালে বৃষ্টি থেকে রক্ষা পেতে রেইনকোট বা ছাতা ব্যবহার করুন। মাথায় পানি লাগলে মুঠে ফেলুন।

.. বর্ষাকালে ঠান্ডা লাগলে জ্বর আসতে পারে।তাই ঠান্ডাজ্বর হলে ডাক্তারের পরামর্শ মোতাবেক চলতে হবে। হেলা করা যাবে না।