ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে ৭ খাবার
ডেস্ক রিপোর্ট | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ০৮:৪০ পিএম, ১৯ জুন ২০২০ শুক্রবার
ছবি: ইন্টারনেট
সুস্থ থাকার জন্য পুষ্টিকর খাবারের বিকল্প নেই। কিছু খাবার আছে যেগুলো কেবল শরীর সুস্থই থাকে না, ত্বকের তারুণ্যই ধরে রাখতে সাহায্য করে।বেশ কয়েকটি সহজলভ্য খাবার রয়েছে যা ত্বক সুন্দর করার ক্ষেত্রে গ্যারান্টিযুক্ত। আপনার প্রয়োজন হলো এই খাবারগুলো প্রতিদিনের খাবার তালিকায় সংযুক্ত করা। এসব খাবার খেলে চিরকাল সৌন্দর্য ধরে রাখতে পারবেন। চলুন এমন সাতটি খাবারের কথা জেনে আসি-
চকোলেট
আপনি কি চকোলেট ভালোবাসেন? তাহলে আপনার জন্য ভালো খবর রয়েছে। শরীরে চকোলেটের উপস্থিতি ত্বককে হাইড্রেট করতে পারে এবং ত্বককে দৃঢ় ও কোমল করে তোলে। দুধের পরিবর্তে চকোলেট খাওয়ার চেষ্টা করুন। এতে রয়েছে উচ্চ স্তরের ফ্ল্যাভোনয়েড, যা একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং ঝলমলে ত্বকের জন্য সেরা উপাদান।
গাজর
গাজর বিটা ক্যারোটিনে পূর্ণ একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, যা ভিটামিন এ রূপান্তরিত করে, যা ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। গাজর খেয়েও আপনি শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ করতে পারেন।
দই
দইতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে যা আপনার ত্বককে আরও দৃঢ় ও পূর্ণতর করতে সহায়তা করে। এটি আপনাকে সর্বদা তরুণ দেখাতে সাহায্য করে।
কাজুবাদাম
বেশিরভাগ লোক বাদাম খাওয়া পছন্দ করেন। কিন্তু যখন মানুষ জানবে যে এটি ত্বককে রোদের হাত থেকে রক্ষা করে তখন তারা আরও বেশি এটিকে পছন্দ করবে। বাদামে উপস্থিত ভিটামিন ই আপনার ত্বককে প্রয়োজনীয় স্থিতিস্থাপকতা সরবরাহ করে।
ব্রকলি
ব্রকলি একটি আশ্চর্যজনক উদ্ভিজ্জ। এতে রয়েছে ভিটামিন সি, যা কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে। এর ফলে আপনার ত্বক আরও স্বাস্থ্যকর ও কোমল হয়ে ওঠে।
গম
পুরনো আটা বা গম আপনার ত্বকের সৌর্ন্দয বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। কারণ এতে রয়েছে ত্বক-বান্ধব অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস খনিজ সেলেনিয়াম। যা ত্বককে পরিবেশের বিভিন্ন ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং স্থিতিস্থাপকতা ধরে রাখে।
রসুন
রসুনের গন্ধ অনেকের পছন্দ নাও হতে পারে। তবে ত্বকের সৌন্দর্য রক্ষা করতে এই গন্ধ ভুলে খাবারের তালিকায় রাখুন রসুন। বিভিন্ন প্রকার খাবার রান্নায় রসুন ব্যবহার করতে পারেন।
-জেডসি
- গরমে শিশু ও নবজাতকের যত্ন কীভাবে নিবেন
- যুক্তরাষ্ট্রে টিকটক নিষিদ্ধ করার বিল সিনেটে পাস
- ঈশ্বরদীতে আজ তাপমাত্রা ৪১.২ ডিগ্রি
- তীব্র গরমে তাপের সাথে সাপও বাড়ে যে কারণে
- শেখ হাসিনার থাইল্যান্ড সফরে কী কী হবে?
- ২৪ ঘণ্টার ব্যবধানে ফের কমল স্বর্ণের দাম
- মক্কা ও মদিনায় তুমুল বৃষ্টির শঙ্কা
- প্রবাসী বক্সার জিনাত ফেরদৌসের স্বর্ণজয়
- খালেদার গ্যাটকো মামলায় চার্জগঠনের শুনানি পেছাল
- অনেক প্রশংসা পাচ্ছি: তাসনিয়া ফারিণ
- কুড়িগ্রামে তাপদাহ: বৃষ্টির জন্য নামাজ আদায়
- থাইল্যান্ডে প্রধানমন্ত্রীকে লাল গালিচা সংবর্ধনা
- ‘পদ্মশ্রী’ গ্রহণ করলেন রেজওয়ানা চৌধুরী বন্যা
- কেউ হিট স্ট্রোক করলে কী করবেন?
- সালমান আমার জীবন: ঐশ্বরিয়া
- খালেদা জিয়ার সাজা স্থগিতের মেয়াদ আরো বাড়ল
- ২৯ ফেব্রুয়ারি বা লিপ ইয়ার নিয়ে ১০টি মজার তথ্য
- জমজমাট ফুটপাতের ঈদ বাজার
- দেশে ধনীদের সম্পদ বাড়ছে
- এবার বাংলা একাডেমি গুণীজন স্মৃতি পুরস্কার পাচ্ছেন যারা
- গুলবদন বেগম: এক মুঘল শাহজাদির সাহসী সমুদ্রযাত্রার গল্প
- বাংলাদেশের টি-টোয়েন্টি দল ঘোষণা
- যে বিভাগে বিচ্ছেদের হার বেশি
- রোমান্টিক যুগের অন্যতম কবি জন কিটস
- ৭ই মার্চ পরিস্থিতি, কেমন ছিলো সেই দিনটি
- ঘরের মাটিতে হোয়াইটওয়াশ বাংলাদেশ
- শেখ মুজিবের ৭ই মার্চের ভাষণের নেপথ্যে
- সদরঘাট ট্র্যাজেডি: সপরিবারে নিহত সেই মুক্তা ছিলেন অন্তঃসত্ত্বা
- দিনাজপুরে ব্যাপক পরিসরে শিম চাষের লক্ষ্য
- জিমন্যাস্টিকসে শিশু-কিশোরদের উৎসবমুখর দিন