মানসিক চাপ মোকাবিলায় উপকারী যেসব পানীয়
লাইফস্টাইল ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১১:২৯ এএম, ৯ জুন ২০২৪ রবিবার
![সংগৃহীত ছবি সংগৃহীত ছবি](https://www.womennews24.com/media/imgAll/2019January/panio-2406090529.jpg)
সংগৃহীত ছবি
মানসিক স্বাস্থ্য আমাদের সামগ্রিক সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। বিষন্নতা এবং উদ্বেগ মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলে। বিষন্নতা দূর করতে অনেকে চিকিৎসকের পরামর্শে নিয়মিত ওষুধ খান। দীর্ঘদিন ধরে টানা ওষুধ খেলে স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। কিছু কিছু পানীয় আছে যা প্রাকৃতিকভাবে বিষন্নতা দূর করতে তথা মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ভূমিকা রাখে। যেমন-
ক্যামোমাইল চা: ক্যামোমাইল চা শান্ত বৈশিষ্ট্যের জন্য সুপরিচিত। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি, এই চা ভালো ঘুমের জন্য সহায়ক যা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।
গ্রিন টি: গ্রিন টি এল-থেনাইন সমৃদ্ধ একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা তন্দ্রা সৃষ্টি না করেই মানসিক চাপ কমায়। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং মেজাজ ভালো রাখতে সহায়তা করে।
হলুদের দুধ: হলুদের মধ্যে থাকা কারকিউমিন, শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যযুক্ত একটি যৌগ। নিয়মিত হলুদ ধুধ পানে বিষন্নতা কমে।
ভেষজ চা: বিভিন্ন ধরনের ভেষজ চা মানসিক চাপ কমাতে, ঘুমের উন্নতি করতে এবং প্রশান্তির বোধ উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে।
মধুসহ হালকা গরম দুধ: গরম দুধ নিদ্রাহীনতা কমায়। সেই সঙ্গে উদ্বেগ কাটায়। এতে থাকা ট্রিপটোহান নামক অ্যামিনো অ্যাসিড সেরোটোনিন তৈরি করতে সাহায্য করে। এর ফলে মন শান্ত থাকে। হালকা গরম দুধে মধু যোগ করলে শুধুমাত্র স্বাদ বাড়ায় না, অতিরিক্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও সরবরাহ করে। সূত্র: ইন্ডিয়া ডট কম
- দুর্যোগ ব্যবস্থাপনা বিভাগ ও সেতু ভবন পরিদর্শনে প্রধানমন্ত্রী
- জামালপুরে কার্পেট ঘাস চাষের উজ্জল সম্ভাবনা
- ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় শিগগিরই খুলবে কি না, জানালেন ভিসি
- মোবাইল ইন্টারনেট কখন চালু হচ্ছে, জানাল বিটিআরসি
- পরিস্থিতি পুরোপুরি স্বাভাবিক হলে কারফিউ তুলে নেওয়া হবে
- দেশকে অর্থনৈতিকভাবে পঙ্গু করতেই এই তাণ্ডব: প্রধানমন্ত্রী
- নারী এশিয়া কাপের ফাইনালে শ্রীলঙ্কা
- প্যারিসে নদীর বুকে পর্দা উঠলো অলিম্পিকের
- আহতদের দেখতে পঙ্গু হাসপাতালে প্রধানমন্ত্রী
- ৬ দিন পর ঢাকা-বরিশাল রুটে লঞ্চ চলাচল শুরু
- আজও বিকেল ৫টা পর্যন্ত কারফিউ শিথিল
- দক্ষিণ আফ্রিকার প্রথম নারী প্রধান বিচারপতি মান্দিসা মায়া
- রাজধানীতে কমেছে সবজি, মাছ ও মুরগির দাম
- সহিংসতায় হতাহতদের জন্য বিশেষ দোয়া হবে আজ
- বাংলাদেশের অভ্যন্তরীণ ইস্যু নিয়ে নাক না গলাতে মমতাকে বার্তা
- অনলাইন যৌন হেনস্তার শিকার বিশ্বের ৩০ কোটিরও বেশি শিশু
- অনলাইনে ট্রেনের অগ্রিম টিকিট কিনবেন যেভাবে
- বিশ্ব পরিবেশ দিবস আজ
- ৮৪ বছর পর ফিনিশ লাইব্রেরিতে ফিরলো বইটি
- দুপুরের মধ্যে দুই বিভাগে ঝড় হতে পারে
- অনিয়মিত পিরিয়ড ও ব্যথা দূর করবে যে পানীয়
- ইসলাম প্রচারের পর কীভাবে কোরবানি দেয়া চালু হয়েছিল
- চাকরি দিচ্ছে আইডিসিওএল, যোগ্যতা স্নাতক পাস
- কুমিল্লার পথে পথে কদম ফুলের অপরূপ সৌন্দর্য
- মে মাসে নারী ও শিশু নির্যাতনের ঘটনা ৩২৪টি
- অরিত্রীর আত্মহত্যা: আবারও পেছাল মামলার রায়
- প্রধানমন্ত্রীর প্রেস সচিব হচ্ছেন নাঈমুল ইসলাম খান
- গণমাধ্যম নিয়ন্ত্রণের ইচ্ছা সরকারের নেই: আরাফাত
- বুকে অস্বস্তি নিয়ে হাসপাতালে অভিনেত্রী সন্ধ্যা রায়
- মে মাসে ধর্ষণের শিকার ৬২ জন