সকালে চোখ মেলে বুঝতে পারছেন মাথাব্যথা ধরেছে। ঘুম থেকে উঠতে ইচ্ছা করছে না— মাথাব্যথা। অফিসে প্রচুর কাজের চাপে চোখ বুজে আসছে— মাথাব্যথা। অনেক সময় টানা মাথাব্যথায় যখন আপনি হয়রান, তখন কারও কাছ থেকে শুনতে হচ্ছে— মাথা থাকলে ব্যথা হবেই।

শুষ্ক কাশি হলে গলা জ্বালা করে কিন্তু শ্লেষ্মা বা কফ তৈরি হয় না। এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সর্দি বা ফ্লুর মতো সংক্রমণের পরে স্থায়ী হয়। রাতভর কাশি অস্বস্তিকর, এই সমস্যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় এবং ধীরে ধীরে গলায় চাপ সৃষ্টি করে।

বিকেলে কখনো কি মনে হয়েছে যে আপনার শক্তি শেষ হয়ে যাচ্ছে, আর তখন শুধু মিষ্টিজাতীয় খাবার খেতে ইচ্ছা করে? আচ্ছা, যদি আমরা আপনাকে বলি যে দুপুরের পর চিনি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়ার অভ্যাস আপনার জন্য গেম-চেঞ্জার হতে পারে?

বয়স বাড়া একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, কিন্তু কেউই সহজে বুড়িয়ে যেতে চান না। সময়ের সঙ্গে পাল্লা দিতে হলে দরকার নিয়মিত পরিশ্রম ও লেগে থাকার ক্ষমতা।

আপনি যদি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার প্রতি আগ্রহী হন, তাহলে আপনার অবশ্যই জানা উচিত যে ফল ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবারে ভরপুর।

যদিও বেশিরভাগ মানুষ জীবনে সফল হতে চায়, তবে অনেকেরই সেই স্বপ্ন সত্যি হয় না। কিন্তু আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন, অত্যন্ত সফল ব্যক্তিরা এমন কী কাজ করেন যা তাদের অন্যদের থেকে আলাদা করে?

আমাদের কিডনি শরীরের অন্যতম অঙ্গ, যা রক্ত ​​ফিল্টার করে বর্জ্য এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণ করে, যা শরীর প্রস্রাব হিসেবে নির্গত করে।

আমরা বিজয়ীদের গল্প শুনতে ভালোবাসি। কিন্তু সত্যিটা হলো, জীবনের প্রতিটি ধাপই জয় নিয়ে আসে না। আমাদের অনেককেই অনেক কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে হয়।

অন্ত্র হলো পরিপাকতন্ত্রের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যা খাবার হজম, পুষ্টি শোষণ এবং বর্জ্য ব্যবস্থাপনার কাজ করে। এটিকে ‘দ্বিতীয় মস্তিষ্ক’ বলা হয়।

শিক্ষা হোক বা বিনোদন বর্তমানে ছোটদের স্ক্রিন টাইম (স্মার্টফোন পর্দায় কাটানো সময়) অনেক বেড়ে গেছে। মোবাইল, ল্যাপটপ বা ট্যাবলেট একদিকে যেমন পড়াশোনার সুযোগ করে দিয়েছে, তেমনি এর কারণে শিশুদের একাগ্রতাও কমছে।

সকালের অভ্যাস আপনার দিনটিকে ইতিবাচকভাবে শুরু করতে এবং সঠিক উপায়ে রূপ দিতে সাহায্য করে, বিছানায় যাওয়ার ঠিক আগে আপনার সন্ধ্যার অভ্যাসও গুরুত্বপূর্ণ।

‘আমার সন্তান খুব দুষ্টু, ওকে না মারা পর্যন্ত কথা শোনে না।’- এমন কথা প্রায়ই অনেক মা-বাবার মুখে শোনা যায়। কিন্তু সত্যিই কি সন্তানের গায়ে হাত তোলা কোনোভাবে যুক্তিসংগত?

আমাদের বেশিরভাগেরই ধারণা, খাবার খেয়ে নিলেই দায়িত্ব শেষ। এরপর শরীর সেই খাবারকে ভালোভাবে হজম করে নেবে। কিন্তু খাবার খাওয়ার পরেই দায়িত্ব শেষ হয়ে যায় না।

মাঝে মাঝে বেশি খাবার খাওয়া কোনো সমস্যা নয়, তবে এটিকে অভ্যাসে পরিণত করলে তা শরীরের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস ক্ষুধার সঙ্গে খুব কমই সম্পর্কিত।

প্রযুক্তির এই যুগে আমাদের ফোন আমাদের হাতের কাছেই একটা এক্সটেনশনের মতো। সকালের ঘুম থেকে ওঠা থেকে শুরু করে সন্ধ্যার শেষের দিকে ভিডিও কল পর্যন্ত, স্ক্রিন আমাদের জীবন দখল করে নেয়।

আমরা বেশিরভাগই মনে করি, জীবনে হঠাৎ কোনো বড় পরিবর্তন এসে জীবন পাল্টে যাবে। অর্থাৎ এক মুহূর্তেই আমরা সফল হয়ে যাওয়ার কথা ভাবি। কিন্তু এমনটা হয় না।

আপনি কি নানাভাবে চেষ্টা করেই যাচ্ছেন, কিন্তু ওজন কমছে না? কিছুদিন এক রুটিনে থেকে বিরক্ত হয়ে তা ছেড়ে দিচ্ছেন?

বর্তমান সময়ে পারিবারিক কলহের অন্যতম কারণ থাকে মোবাইল ফোন, হোয়াটস অ্যাপ কিংবা সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের কার্যকলাপ!

পূজার ঘণ্টা বাজলো ওই! দেখতে দেখতে দশমীর দিন কড়া নাড়ছে দরজায়। সনাতন ধর্মাবলম্বীদের অন্যতম বড় ধর্মীয় উৎসব দুর্গাপূজা। দশমীর দিনকে ঘিরেই আয়োজন থাকে সবচেয়ে বেশি।

অনেকের ধারণা, সম্পর্ককে শক্ত রাখতে হলে দরকার দামি উপহার, রোম্যান্টিক ডিনার বা বাইরে ভ্রমণ। কিন্তু বাস্তবে এসব দিয়ে ভালোবাসা বেশিদিন টেকে না।

বছরে একবার বিশ্ব আলঝাইমার দিবস আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। স্মৃতিশক্তি-সম্পর্কিত রোগ এড়াতে এবং বৃদ্ধ বয়সে সুখী, স্বাধীন জীবনযাপন করতে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া জরুরি

কখনও কি আপনার ডেস্কে বসে ঘড়ির দিকে তাকিয়ে ভেবেছেন, ‌কখন ছুটি হবে? আপনি একা নন; আমাদের সবারই কম-বেশি এই অভিজ্ঞতা আছে।

কলা আমাদের অতি পরিচিত ও সহজলভ্য ফল। এটি শুধু সুস্বাদুই নয়, শরীরের জন্য শক্তির জোগানদাতা ও নানা পুষ্টিগুণে ভরপুর। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কলা খাওয়ার সময় অনুযায়ী এর উপকারিতা ভিন্ন হতে পারে।

বেশিরভাগ কর্মজীবী দিনের একটি বড় অংশ কর্মক্ষেত্রে কাটান। এর ফলে অফিসের পরিবেশ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। সেখানে অন্যদের সঙ্গে সম্পর্ক মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।