শীতকালে অনেকেরই হাঁটু বা হাড়ের জোড়ায় ব্যথা বেড়ে যায়। এর প্রধান কারণ হলো, ঠান্ডায় আমাদের শরীরের ব্যথা অনুভবকারী স্নায়ুগুলো অনেক বেশি সক্রিয় হয়ে ওঠে।

শীতকাল সত্যিই সুন্দর। বাতাস ঠান্ডা, দিন ছোট এবং সূর্যালোক সীমিত। তবে তাপমাত্রা কমার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সর্দি, কাশি এবং ফ্লুর মতো মৌসুমী সংক্রমণ থেকে রক্ষা করার জন্য আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হয়।

চল্লিশ বছর বয়স পার হওয়া মানেই জীবনের এক নতুন সন্ধিক্ষণে এসে দাঁড়ানো। চিকিৎসকদের মতে, ডিমেনশিয়া বা স্মৃতিভ্রমের লক্ষণগুলো বার্ধক্যে প্রকাশ পেলেও এর প্রক্রিয়া শুরু হয় মধ্যবয়স থেকেই।

সময়ের নিয়মে বয়স বাড়বে—এটাই স্বাভাবিক। একে থামিয়ে রাখার সাধ্য কারও নেই। তবে বয়সের সঙ্গে সঙ্গে চেহারায় যে পরিবর্তন আসে, তা আমরা অনেকেই সহজে মেনে নিতে পারি না।

আঙুর পৃথিবীর সবচেয়ে জনপ্রিয় ফলের মধ্যে একটি। শুধু স্বাদেই অনন্য নয়, এই ক্ষুদ্র ফলে আশ্চর্যজনক পরিমাণে পুষ্টি রয়েছে। কিন্তু আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে কোনো একটি রঙের আঙুর অন্যগুলোর চেয়ে স্বাস্থ্যকর কিনা?

ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে আমাদের ত্বকের যত্নেও পরিবর্তন প্রয়োজন। গ্রীষ্মকালে ত্বকের যত্নের জন্য যেমন শক্তিশালী সান প্রোটেকশন প্রয়োজন, শীতকালীন ত্বকের যত্নে তেমনই হাইড্রেশন থাকা উচিত।

কলার থোড় হলো কলা গাছের ভোজ্য, তন্তুযুক্ত মূল, যা বাঙালি খাবারে বেশ জনপ্রিয়। কলার থোড় দিয়ে তৈরি করা যায় সুস্বাদু তরকারি। আবার এর রসও ঐতিহ্যবাহী ঘরোয়া চিকিৎসা হিসেবে ব্যবহার করে আসছে।

ফ্রিজ আমাদের খাবার তাজা রাখতে, সময় বাঁচাতে এবং খাবার নষ্ট হওয়ার ঝুঁকি রোধ করতে সাহায্য করে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে সবকিছু ঠান্ডা করা উচিত নয়?

শীত এলে ত্বকে তার প্রভাব পড়বেই। এসময় ত্বক অনেক বেশি শুষ্ক হয়ে যায়। অনেক সময় দেখা যায় নানাকিছু ব্যবহার করেও এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় না। শীতে ত্বকের আর্দ্রতা হারিয়ে যাওয়া সাধারণ সমস্যা।

ফ্যাটি লিভার এমন একটি রোগ যা বিশ্বজুড়ে অসংখ্য মানুষকে সমস্যায় ফেলে। যদিও ৯০-১০০% অ্যালকোহল ব্যবহারকারীদের মধ্যে এটি সবচেয়ে বেশি দেখা যায়, তবে অন্যান্য বিপাকীয় এবং জীবনযাপনের ধরন সংক্রান্ত কারণও এর পেছনে দায়ী হতে পারে।

জন্মের পরের প্রথম কয়েক সপ্তাহ প্রতিটি শিশুর জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নবজাতকের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তখনও বিকশিত হয়, তাই তাদের ক্ষেত্রে বড় শিশুদের তুলনায় সংক্রমণ অনেক দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে।

ফলমূলকে সবচেয়ে পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে বিবেচনা করা হয় যা প্রায় সব ঋতুতেই খাওয়া যেতে পারে। যা আমাদের স্বাস্থ্যের প্রয়োজনীয়তার ওপর নির্ভর করে।

শরীর স্ট্রেস, পানিশূন্যতা বা গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির অভাব অনুভব করলে বলিরেখা, নিস্তেজ ত্বক এবং ক্লান্ত চোখ দেখা দেয়। বেশ কিছু দৈনন্দিন খাবারে এমন যৌগ থাকে যা কোষকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, কোলাজেন বজায় রাখে এবং ত্বককে দৃঢ় রাখে।

অনেকেই আছেন যাদের মনে সবসময় চিন্তা আসে। যা জীবনের গতিশীলতা ও মানসিক বিকাশে বাধার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। বিপরীতে ইতিবাচক মানসিকতা ধারণের কৌশল আপনার জীবনকে সহজ করে তুলতে পারে।

ফল খাওয়ার সঠিক সময় কোনটি, তা নিয়ে নানা মত-দ্বিমত আছেই। কেউ কেউ জোর দিয়ে বলেন যে সকালে প্রথমে ফল খাওয়া সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি, আবার কেউ কেউ সতর্ক করে দেন যে এই অভ্যাস অ্যাসিডিটি, পেট ফাঁপা বা হজমকে ধীর করে দেয়ার মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে। 

চুল হলো আমাদের মাথার আক্ষরিক মুকুট। সুস্থ চুলের উৎপত্তি শরীরের ভেতর থেকেই। পুষ্টিকর খাবার চুলের বৃদ্ধিতে উচ্চ-স্তরের সিরামের চেয়েও অনেক বেশি কাজ করে।

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের হাড় দুর্বল হতে শুরু করে, এই অবস্থাকে অস্টিওপোরেসিস বলা হয়। তবে আজকাল, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং পুষ্টির অভাবে অপেক্ষাকৃত কম বয়সেই হাড়ের ক্ষয় শুরু হতে পারে। সঠিক খাবার গ্রহণ করলে বৃদ্ধ বয়সেও হাড়কে শক্তিশালী রাখা সম্ভব।

আজকাল বেশিরভাগ শিশুর কাছেই স্মার্টফোন থাকে। যদিও অনেক সময় স্মার্টফোন শিশুদের নিরাপদ রাখার জন্য কার্যকরী (নিয়মিত যোগাযোগ, ট্র্যাকিং ইত্যাদির মাধ্যমে)।

অনেক সময় ছোট ছোট অভ্যাসও আমাতের স্বাস্থ্যের ওপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে, তাই না? রসুন হলো সেই প্রাচীন প্রতিকারের মধ্যে একটি, যা মানুষ প্রজন্মের পর প্রজন্ম ধরে বিশ্বাস করে আসছে।

সুস্থ লিভারের রহস্য কোনো দামি সাপ্লিমেন্টের দোকানে লুকিয়ে নেই; এটি সম্ভবত ইতিমধ্যেই আপনার রান্নাঘরে রয়েছে। কখনো কখনো আমাদের রান্নাঘরে থাকা সবচেয়ে সাধারণ উপাদানও ডাক্তারকে দূরে রাখার ক্ষমতা রাখে।

রাতে এক কাপ উষ্ণ আদা পানি হলো সেই সহজ প্রতিকারের মধ্যে একটি যা আমাদের রান্নাঘরে নীরবে থাকে কিন্তু খুব কমই তার প্রাপ্য কৃতিত্ব পায়। যদিও আমাদের বেশিরভাগ মানুষ কেবল ঠান্ডা লাগার সময়ই আদার দিকে ঝুঁকে পড়ে।

শীতের আগমন মানে মুখরোচক নানা খাবারের সঙ্গে সর্দি-জ্বর-কাশির ভয়ও। তাই এসময়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করার দিকে মনোযোগী হতে হবে।

প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য একটি শক্তিশালী প্রেসক্রিপশন। এই সহজ কার্যকলাপ বেশ কিছু শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন ঘটায়, মেজাজ উন্নত করে, স্ট্রেস হরমোন হ্রাস করে, রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতা বজায় রাখে।

নারী-পুরুষ মাত্রই ভালোবাসার সম্পর্কে জড়াবেন। একটু মেলামেশা করবেন। এটাই তো নিয়ম। এটাই চিরন্তন কাল থেকে চলে এসেছে। তবে মুশকিল হল, কিছু পুরুষ হাজার চেষ্টা করার পরও মহিলাদের সান্নিধ্য পান না।