লিফট নয় যে কারণে ব্যবহার করবেন সিঁড়ি
নিজস্ব প্রতিবেদক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১২:৫৩ পিএম, ১৮ ডিসেম্বর ২০২২ রবিবার
ফাইল ছবি
প্রতিদিন আমাদের কোনো না কোনো কাজে সিঁড়ি দিয়ে ওঠা-নামা করতে হয়। তবে সিঁড়ি দিয়ে ওঠা-মানা করাই কষ্ট তাই আমরা সিঁড়িটাকে এড়িয়ে চলতে পছন্দ করি। সিঁড়ির বদলে লিফট ব্যবহার করতে চাই। কিন্তু সিঁড়ি ব্যবহারে যে উপকার রয়েছে তা জানলে আপনি অবশ্যই লিফট বাদ দিয়ে সিঁড়ি ব্যবহার করতে চাইবেন।
সিঁড়ি ব্যবহারের উপকারিতাগুলো জেনে নেয়া যাক-
>>> পায়ে হাঁটা ও সিঁড়ি ব্যবহারে ভালো উপকার পাওয়া যায়। শরীরের জোড়াগুলো স্বাভাবিক রাখার জন্য সিঁড়ি ব্যবহার খুবই কার্যকর। এ ছাড়াও দৈনিক আমাদের শারীরিক কিছু কর্মকাণ্ড করা উচিত, যাতে শরীরের রক্ত চলাচল স্বাভাবিক থাকে। প্রতিদিন অন্তত ১৫ থেকে ২০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
>>> নিয়মিত সিঁড়ি ব্যবহার করলে ভালো থাকবে ফুসফুস ও হৃৎপিণ্ড। সিঁড়ি দিয়ে ওঠা-নামা করলে বৃদ্ধি পাবে ফুসফুসের কার্যক্ষমতাও।
>>> নিয়মিত সিঁড়ি ব্যবহারে শ্বাসযন্ত্র ও রক্তনালির কার্যক্রম ভালো থাকে। এতে বিভিন্ন অসুখ থেকে মুক্ত থাকা যায়। সিঁড়ি বেয়ে ওপরে ওঠানামা করলে উচ্চরক্তচাপের ঝুঁকিও কমে যায়।
>>> নিয়ম করে কয়েক মাস সিঁড়ি ব্যবহার করলে সুস্থ থাকার পাশাপাশি অতিরিক্ত বেড়ে যাওয়া ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সহজ হবে। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত সিঁড়ি ব্যবহার করুন।
- পর্তুগালে বাংলাদেশি স্থপতি মেরিনা তাবাসসুমের স্থাপত্য প্রদর্শনী
- তীব্র তাপপ্রবাহে পুড়ছে রাজশাহী
- হাসপাতালের কার্ডিয়াক আইসিইউ পুড়ে ছাই, রক্ষা পেল ৭ শিশু
- সবজির বাজার চড়া, কমেনি মুরগির দাম
- সারা দেশে তিন দিনের হিট অ্যালার্ট জারি
- কৃষক লীগ নেতাদের গণভবনের শাক-সবজি উপহার দিলেন প্রধানমন্ত্রী
- চুয়াডাঙ্গায় তাপমাত্রা ৪১ দশমিক ৫ ডিগ্রি, হিট এলার্ট জারি
- শিশু হাসপাতালের আগুন সম্পূর্ণ নিভেছে
- শিব নারায়ণ দাশের মৃত্যুতে প্রধানমন্ত্রীর শোক
- পরলোকে জাতীয় পতাকার নকশাকার শিব নারায়ন
- মানুষ এখন ডাল-ভাত নয়, মাছ-মাংস নিয়ে চিন্তা করে
- ঢাকা-টাঙ্গাইল মহাসড়কে ১০ কিলোমিটার এলাকাজুড়ে যানজট
- আজ চলচ্চিত্র শিল্পী সমিতির নির্বাচন
- তীব্র তাপপ্রবাহ, সতর্ক থাকতে মাইকিং
- ভারতের লোকসভা নির্বাচনের প্রথম ধাপ আজ শুরু
- বইমেলায় কানিজ কাদীরের কবিতার বই ‘মন’
- খালেদা জিয়ার সাজা স্থগিতের মেয়াদ আরো বাড়ল
- ২৯ ফেব্রুয়ারি বা লিপ ইয়ার নিয়ে ১০টি মজার তথ্য
- জমজমাট ফুটপাতের ঈদ বাজার
- ২৬৩ সাংবাদিকের জন্য ২ কোটি টাকা অনুমোদন
- জাপার সভায় গান গাইলেন রওশন এরশাদ
- কচি-কাঁচার আয়োজনে ভাষা দিবসে সাংস্কৃতিক আয়োজন
- দেশে ধনীদের সম্পদ বাড়ছে
- এবার বাংলা একাডেমি গুণীজন স্মৃতি পুরস্কার পাচ্ছেন যারা
- গুলবদন বেগম: এক মুঘল শাহজাদির সাহসী সমুদ্রযাত্রার গল্প
- বাংলাদেশের টি-টোয়েন্টি দল ঘোষণা
- যে বিভাগে বিচ্ছেদের হার বেশি
- রোমান্টিক যুগের অন্যতম কবি জন কিটস
- ৭ই মার্চ পরিস্থিতি, কেমন ছিলো সেই দিনটি
- ঘরের মাটিতে হোয়াইটওয়াশ বাংলাদেশ