লিভার ভালো রাখতে খেতে হবে এই ৩ খাবার
স্বাস্থ্য ডেস্ক: | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১০:৫৮ এএম, ১২ ফেব্রুয়ারি ২০২৪ সোমবার
![সংগৃহীত ছবি সংগৃহীত ছবি](https://www.womennews24.com/media/imgAll/2019January/liver_20240206_115911943-2402120458.jpg)
সংগৃহীত ছবি
মানবদেহের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ লিভার। সুস্থ থাকতে লিভারের যত্ন নেওয়া জরুরি। মদ্যপান, সঠিক সময়ে খাবার না খাওয়া, অতিরিক্ত ফাস্টফুড খাওয়া, তেলমসলাযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া, পানি কম পান করা— এসব অভ্যাস কিডনিতে খারাপ প্রভাব ফেলে।
দৈনন্দিন জীবনের কিছু ক্ষতিকর অভ্যাসও লিভারের ক্ষতির জন্য দায়ী। ওপর থেকে বোঝা না গেলে ভেতরে ভেতরে লিভারজনিত অসুখ ছড়িয়ে পড়ে। তাই লিভার সুস্থ রাখতে ক্ষতিকর অভ্যাসগুলো বাদ দিতে হবে। পাশাপাশি, কিছু খাবার বেশি খেতে হবে। তাহলে সুস্থ থাকবে লিভার। চলুন এসব খাবার সম্পর্কে জেনে নিই-
ব্রকোলি
শীতকালীন সবজি ব্রকোলি। স্বাস্থ্যের জন্য এটি বেশ উপকারি। ওজন নিয়ন্ত্রণে ব্রকোলির জুড়ি মেলা ভার। এটি লিভার ভালো রাখতেও সাহায্য করে। ব্রকোলিতে আছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আর ফাইবার। লিভার টক্সিনমুক্ত রাখতে এই সবজিটি অন্যতম ভরসা হতে পারে।
বিটরুট
লিভার ভালো রাখার আরেকটি খাবার হলো বিট। লিভারের সুস্থতায় এমন সবজি কমই আছে। বিটে থাকা বিভিন্ন উপাদান অক্সিডেটিভ স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। লিভারের রোগ ঠেকাতে রোজকার পাতে রাখুন বিট।
গ্রিন টি
লিভারের যত্ন নেওয়ার আরেকটি উপকারি উপাদান গ্রিন টি। লিভার যত দূষণমুক্ত থাকবে, বড় ধরনের রোগের ঝুঁকি ততই কমবে। এজন্য নিয়মিত গ্রিন টি পান করুন। লিভার সংক্রান্ত যেকোনো রোগের ঝুঁকি এড়াতে গ্রিন টি ওষুধের মতো কাজ
- ৬ দিন পর ঢাকা-বরিশাল রুটে লঞ্চ চলাচল শুরু
- আজও বিকেল ৫টা পর্যন্ত কারফিউ শিথিল
- দক্ষিণ আফ্রিকার প্রথম নারী প্রধান বিচারপতি মান্দিসা মায়া
- রাজধানীতে কমেছে সবজি, মাছ ও মুরগির দাম
- সহিংসতায় হতাহতদের জন্য বিশেষ দোয়া হবে আজ
- বাংলাদেশের অভ্যন্তরীণ ইস্যু নিয়ে নাক না গলাতে মমতাকে বার্তা
- সেমিফাইনালে বাংলাদেশের সম্ভাব্য একাদশ
- মেহেরপুরে সপ্তাহের ব্যবধানে কমেছে কাঁচা মরিচের দাম
- ৮ অঞ্চলে ঝোড়ো বৃষ্টির আভাস
- লুকিয়ে থাকা নাশকতাকারীদের ধরতে জনগণকে পাশে চান প্রধানমন্ত্রী
- ক্ষতিগ্রস্ত বিটিভি ভবন পরিদর্শন করলেন প্রধানমন্ত্রী
- এশিয়া কাপের সেমিতে আজ ভারতের মুখোমুখি বাংলাদেশ
- ছয় দিনের ট্রেনের টিকিটের টাকা ফেরত দিচ্ছে রেলওয়ে
- আপসানা বেগমসহ ৭ এমপিকে লেবার পার্টি থেকে বহিষ্কার
- বাংলাদেশের পরিস্থিতি শিগগিরই স্বাভাবিক হবে প্রত্যাশা ভারতের
- অনলাইন যৌন হেনস্তার শিকার বিশ্বের ৩০ কোটিরও বেশি শিশু
- অনলাইনে ট্রেনের অগ্রিম টিকিট কিনবেন যেভাবে
- বিশ্ব পরিবেশ দিবস আজ
- ৮৪ বছর পর ফিনিশ লাইব্রেরিতে ফিরলো বইটি
- দুপুরের মধ্যে দুই বিভাগে ঝড় হতে পারে
- অনিয়মিত পিরিয়ড ও ব্যথা দূর করবে যে পানীয়
- ইসলাম প্রচারের পর কীভাবে কোরবানি দেয়া চালু হয়েছিল
- চাকরি দিচ্ছে আইডিসিওএল, যোগ্যতা স্নাতক পাস
- কুমিল্লার পথে পথে কদম ফুলের অপরূপ সৌন্দর্য
- অরিত্রীর আত্মহত্যা: আবারও পেছাল মামলার রায়
- মে মাসে নারী ও শিশু নির্যাতনের ঘটনা ৩২৪টি
- প্রধানমন্ত্রীর প্রেস সচিব হচ্ছেন নাঈমুল ইসলাম খান
- গণমাধ্যম নিয়ন্ত্রণের ইচ্ছা সরকারের নেই: আরাফাত
- বুকে অস্বস্তি নিয়ে হাসপাতালে অভিনেত্রী সন্ধ্যা রায়
- মে মাসে ধর্ষণের শিকার ৬২ জন