একটু হাসুন প্রাণ খুলে, এবার বাঁচুন রোগ ভুলে!
অনলাইন ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১১:১৩ এএম, ২২ ডিসেম্বর ২০২২ বৃহস্পতিবার
প্রতীকী ছবি
বেশি বেশি হাসুন। জানলে অবাক হবেন, হাসলে শুধু মনই ভালো থাকে না, বরং বিভিন্ন রোগের ঝুঁকিও কমে। হাসির ‘ডোজ’ যে আমাদের শরীর-স্বাস্থ্যের জন্য কত উপকারী, তা একাধিক গবেষণায় তা প্রমাণিত হয়েছে। দীর্ঘ গবেষণার পর ক্যালিফোর্নিয়ার লোমা লিন্ডা বিশ্ববিদ্যালয়ের দুই গবেষক ডঃ লি বার্ক এবং ডঃ স্ট্যানলি ট্যান প্রাণ খুলে হাসার কয়েকটি উল্লেখযোগ্য উপকারিতার কথা তাঁদের গবেষণাপত্রে উল্লেখ করেছেন।
গবেষণায় দেখা গেছে, শিশুরা দিনে গড়ে ৪০০ বার হাসে। সুখি প্রাপ্তবয়স্করা প্রতিদিন ৪০-৫০ বার হাসেন ও সাধারণ প্রাপ্তবয়স্করা হাসেন ২০ বার। বিজ্ঞানীরা গণনা করে দেখেছেন, বিশ্বে মোট ১৯ ধরনের হাসি আছে।
হাসি কেন গুরুত্বপূর্ণ?
হাসলে মেজাজ ভালো থাকে। এক্ষেত্রে করটিসল হরমোন নিঃসরণ কমে ও এন্ডোরফিন হরমোন বাড়ে। এর ফলে শরীরের একাধিক সমস্যার সমাধান হয়। যেমন-
> উচ্চ রক্তচাপ কমে
> সহনশীলতা বাড়ে
> ব্যথা কমে
> চাপ কমে ও
> রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
গবেষণায় আরও দেখা গেছে, যাদের মুখে সব সময় হাসি থাকে তারা অনেক বিনয়ী হন। অন্যান্যরাও তাদেরকে বেশি পছন্দ করেন ও যোগ্য বলে মনে করেন।
এছাড়া হাসিখুশিরা কর্মক্ষেত্রে আরও বেশি সৃষ্টিশীল প্রকৃতির হন ও অন্যান্যদের চেয়ে বেশি অর্থ উপার্জন করেন।
এজন্য নিয়মিত হাসতে হবে। প্রতিদিনের হাসির গড় বাড়াতে চাইলে দিন শুরু করুন হাসতে হাসতে।
হাসি অনেকটা সংক্রামক। অন্যকে হাসতে দেখলে আপনারও হাসতে হচ্ছে করবে। হাসলে মস্তিষ্কের নিউরনগুলো সক্রিয় হয়ে ওঠে।
খেয়াল করে দেখবেন, হাসি শুধু আপনাকে নয় চারপাশের মানুষকেও আনন্দময় পরিবেশ উপহার দিতে সাহায্য করে।
হাসলে মুখের পেশিগুলো আরও নমনীয় হয়। এজন্য বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে হাসুন প্রাণখুলে। পরিবার ও বন্ধুদের ছাড়াও সহকর্মীদের সঙ্গে নিয়মিত হাস্যরসাত্মক বিষয়ে কথা বলুন।
- তাপপ্রবাহে শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের জন্য মাউশির নতুন নির্দেশনা
- গোপালগঞ্জে ব্রি হাইব্রিড ৮ ধান চাষাবাদে বাজিমাত
- শ্রীপুরে চায়না-৩ জাতের লিচুর বাম্পার ফলন
- গুগল স্টোরেজ ফুল? জেনে নিন খালি করার উপায়
- অভিজ্ঞতা ছাড়াই নারীদের চাকরি দেবে প্রাণ
- চিনি খাওয়া একেবারে ছেড়ে দিলে শরীরে যা ঘটে
- লঘুচাপ ও বৃষ্টি নিয়ে আবহাওয়ার নতুন বার্তা
- কান থেকে ফিরে হাসপাতালে ঐশ্বরিয়া
- রামপুরায় অটোরিকশাচালকদের সড়ক অবরোধ, তীব্র যানজট
- দুপুরের মধ্যে যেসব জেলায় ৮০ কিলোমিটার বেগে ঝড়ের পূর্বাভাস
- র্যাব হেফাজতে নারীর মৃত্যু: ক্যাম্প কমান্ডার প্রত্যাহার
- রাহুল, রাজনাথ ও স্মৃতির ভোটের পরীক্ষা আজ
- সৌদি পৌঁছেছেন ৩০ হাজার ৮১০ হজযাত্রী
- মসলা চা পানে মিলবে যেসব উপকার
- অনুশীলনে ফিরেছেন ফুটবলার সানজিদা আক্তার
- দেশে ধনীদের সম্পদ বাড়ছে
- জমজমাট ফুটপাতের ঈদ বাজার
- বাংলাদেশের টি-টোয়েন্টি দল ঘোষণা
- ঘরের মাটিতে হোয়াইটওয়াশ বাংলাদেশ
- সদরঘাট ট্র্যাজেডি: সপরিবারে নিহত সেই মুক্তা ছিলেন অন্তঃসত্ত্বা
- ‘এক মাসে ৫৩ নারীর আত্মহত্যা’
- ঈদের কেনাকাটায় ফুটপাতই ভরসা নিম্ন আয়ের মানুষের
- সনজীদা খাতুনের জন্মদিন আজ
- বিরল পূর্ণগ্রাস সূর্যগ্রহণের সাক্ষী হতে যাচ্ছে বিশ্ব
- শহরের চেয়ে গ্রামে বিয়ে-তালাক বেশি
- বিশ্বে প্রতিদিন খাবার নষ্ট হয় ১০০ কোটি জনের
- ঢাকার বিপণিবিতানগুলোতে জমে উঠেছে ঈদ কেনাকাটা
- শেষ সময়ের ঈদ কেনাকাটায় যা যা খেয়াল রাখবেন
- বুকার পুরস্কারের সংক্ষিপ্ত তালিকা প্রকাশ
- শেষ সময়ে জুতা-স্যান্ডেলের দোকানে বাড়ছে ভিড়