সকালের অভ্যাস আপনার দিনটিকে ইতিবাচকভাবে শুরু করতে এবং সঠিক উপায়ে রূপ দিতে সাহায্য করে, বিছানায় যাওয়ার ঠিক আগে আপনার সন্ধ্যার অভ্যাসও গুরুত্বপূর্ণ।

বুদ্ধিমানের কদর সর্বত্রই বেশি। সব বাবা-মা চান তাদের সন্তান মেধাবী ও বুদ্ধিমান হবে। বাবা-মা অঙ্কে ভালো নন বলে সন্তানও অঙ্কে পারদর্শী হবে না, বিষয়টা মোটেও সে রকম নয়।

ইগো আমাদের অভ্যন্তরীণ শান্তি নষ্ট করে। এটি নিয়ন্ত্রণ না করা গেলে তা আপনার মানসিক অশান্তির কারণ হয়ে উঠতে পারে।

দীর্ঘ ক্লান্তিকর দিন কাটানোর পর এক কাপ গরম চায়ের মতো আরামদায়ক জিনিস কমই আছে। কিন্তু যদি সেই সাধারণ কাপটি আপনাকে আরাম দেওয়ার চেয়ে বেশি কিছু দিতে পারে?

শহর জুড়ে এখন বুফে রেস্তোরাঁর ছড়াছড়ি। একটি নির্দিষ্ট মূল্যের বিনিময়ে যত খুশি তত খাওয়ার যায়, আর কী চাই! শহরের রেস্তোরাঁগুলোতে ছুটির দিনসহ চলতে থাকে নানা ধরনের বুফের অফার।

সুখী হওয়ার সংক্ষিপ্ত কোনো রাস্তা নেই। একজন সুখী মানুষ হিসেবে বেঁচে থাকতে চাইলে আপনাকে সারাজীবন ধরেই কিছু ভালো কাজের চর্চা করে যেতে হবে।

প্রকৃতি থেকে গরমকাল চলে যাওয়া এবং শীতের আগমনের মাঝে যে সময়টা, তাতে মুখে হাতে পায়ে টান ধরাটা ভীষণ স্বাভাবিক।

হাসি মানেই আনন্দ, প্রশান্তি, আর সুস্থতার প্রতীক। কিন্তু যদি বলা হয়–এই হাসিই হতে পারে মৃত্যুর কারণ! তবে অবাক লাগলেও সম্প্রতি এক গবেষণায় উঠে এসেছে এমনই চমকপ্রদ তথ্য।

প্রকৃত উন্নতির মানে হুট করে বড় পরিবর্তন বা উচ্চস্বরে নিজের সাফল্য বর্ণনা করা নয়। বেশিরভাগ সময় সবচেয়ে দীর্ঘস্থায়ী উন্নতি ঘটে নীরবে।

হৃদরোগ বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ ছিল এবং এখনও আছে, তবে একমাত্র সুসংবাদ হলো এটি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।

পেট ফুলে যাওয়া, অ্যাসিডিটি, ধীর হজম এবং অনিয়মিত মলত্যাগের মতো সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেকেই। এই সমস্যা দূর করার জন্য আপনার খাদ্যাভ্যাস, হাইড্রেশন এবং দৈনন্দিন রুটিনে কিছু পরিবর্তন আনা জরুরি।

সকালে চোখ মেলে বুঝতে পারছেন মাথাব্যথা ধরেছে। ঘুম থেকে উঠতে ইচ্ছা করছে না— মাথাব্যথা। অফিসে প্রচুর কাজের চাপে চোখ বুজে আসছে— মাথাব্যথা। অনেক সময় টানা মাথাব্যথায় যখন আপনি হয়রান, তখন কারও কাছ থেকে শুনতে হচ্ছে— মাথা থাকলে ব্যথা হবেই।

শুষ্ক কাশি হলে গলা জ্বালা করে কিন্তু শ্লেষ্মা বা কফ তৈরি হয় না। এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সর্দি বা ফ্লুর মতো সংক্রমণের পরে স্থায়ী হয়। রাতভর কাশি অস্বস্তিকর, এই সমস্যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় এবং ধীরে ধীরে গলায় চাপ সৃষ্টি করে।

বিকেলে কখনো কি মনে হয়েছে যে আপনার শক্তি শেষ হয়ে যাচ্ছে, আর তখন শুধু মিষ্টিজাতীয় খাবার খেতে ইচ্ছা করে? আচ্ছা, যদি আমরা আপনাকে বলি যে দুপুরের পর চিনি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়ার অভ্যাস আপনার জন্য গেম-চেঞ্জার হতে পারে?

বয়স বাড়া একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, কিন্তু কেউই সহজে বুড়িয়ে যেতে চান না। সময়ের সঙ্গে পাল্লা দিতে হলে দরকার নিয়মিত পরিশ্রম ও লেগে থাকার ক্ষমতা।

আপনি যদি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার প্রতি আগ্রহী হন, তাহলে আপনার অবশ্যই জানা উচিত যে ফল ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবারে ভরপুর।

যদিও বেশিরভাগ মানুষ জীবনে সফল হতে চায়, তবে অনেকেরই সেই স্বপ্ন সত্যি হয় না। কিন্তু আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন, অত্যন্ত সফল ব্যক্তিরা এমন কী কাজ করেন যা তাদের অন্যদের থেকে আলাদা করে?

আমাদের কিডনি শরীরের অন্যতম অঙ্গ, যা রক্ত ​​ফিল্টার করে বর্জ্য এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণ করে, যা শরীর প্রস্রাব হিসেবে নির্গত করে।

আমরা বিজয়ীদের গল্প শুনতে ভালোবাসি। কিন্তু সত্যিটা হলো, জীবনের প্রতিটি ধাপই জয় নিয়ে আসে না। আমাদের অনেককেই অনেক কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যেতে হয়।

অন্ত্র হলো পরিপাকতন্ত্রের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যা খাবার হজম, পুষ্টি শোষণ এবং বর্জ্য ব্যবস্থাপনার কাজ করে। এটিকে ‘দ্বিতীয় মস্তিষ্ক’ বলা হয়।

শিক্ষা হোক বা বিনোদন বর্তমানে ছোটদের স্ক্রিন টাইম (স্মার্টফোন পর্দায় কাটানো সময়) অনেক বেড়ে গেছে। মোবাইল, ল্যাপটপ বা ট্যাবলেট একদিকে যেমন পড়াশোনার সুযোগ করে দিয়েছে, তেমনি এর কারণে শিশুদের একাগ্রতাও কমছে।

সকালের অভ্যাস আপনার দিনটিকে ইতিবাচকভাবে শুরু করতে এবং সঠিক উপায়ে রূপ দিতে সাহায্য করে, বিছানায় যাওয়ার ঠিক আগে আপনার সন্ধ্যার অভ্যাসও গুরুত্বপূর্ণ।

‘আমার সন্তান খুব দুষ্টু, ওকে না মারা পর্যন্ত কথা শোনে না।’- এমন কথা প্রায়ই অনেক মা-বাবার মুখে শোনা যায়। কিন্তু সত্যিই কি সন্তানের গায়ে হাত তোলা কোনোভাবে যুক্তিসংগত?

আমাদের বেশিরভাগেরই ধারণা, খাবার খেয়ে নিলেই দায়িত্ব শেষ। এরপর শরীর সেই খাবারকে ভালোভাবে হজম করে নেবে। কিন্তু খাবার খাওয়ার পরেই দায়িত্ব শেষ হয়ে যায় না।