বুকজ্বলা, গ্যাস এবং পেট ফাঁপা প্রায় বাড়িতেই নিত্যদিনের কথা হয়ে দাঁড়িয়েছে। রাতের বেলায় মসলাদার খাবার, অনিয়মিত খাওয়া, এমনকী মানসিক চাপ সহজেই এগুলোকে বাড়িয়ে দিতে পারে।

হৃদরোগ বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর একটি প্রধান কারণ, তবু অনেকেই এর প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলোকে উপেক্ষা করে। সূক্ষ্ম লক্ষণগুলো সনাক্ত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ সময়মত সনাক্তকরণ চিকিৎসার ফলাফল এবং বেঁচে থাকার হার উন্নত করতে পারে।

শৈশব থেকে সন্তানকে আলাদা ঘরে শোয়ানোর ব্যাপারে দেশে-বিদেশে নানা মত রয়েছে। বিদেশে খুব অল্প বয়স থেকেই আলাদা ঘরে শোয়ানো হয় শিশুদের।

আমাদের অনেকের কাছেই এককাপ চা ছাড়া সকাল অসম্পূর্ণ। বিশেষ করে খালি পেটে চা খেতে পছন্দ করেন অনেকেই। সকালে এককাপ ধোঁয়া ওঠা চা আপনার কাছে লোভনীয় মনে হতেই পারে, কিন্তু এটি সত্যিই আমাদের জন্য ভালো?

পেয়ারা মিষ্টি হলে যতটা সুস্বাদু, না হলে ঠিক তেমনই বিস্বাদ লাগে। অনেক সময় ভালো পেয়ারা বলে বিক্রেতারা ধরিয়ে দিলেও, খেলেই বোঝা যায়—স্বাদ নেই।

নবজাতককে চুমু খাওয়া ভালোবাসার মিষ্টি প্রকাশ বলে মনে হতে পারে, কিন্তু এটি গুরুতর স্বাস্থ্য ঝুঁকি বহন করে।

পিরিয়ডের লক্ষণ সব নারীর ক্ষেত্রে একরকম হয় না। তাছাড়া বয়সের সঙ্গে সঙ্গে এটি পরিবর্তিত হতে পারে।

প্রতিদিনের খাবারের সঙ্গে লেবু খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকেরই।

যেকোনো কাজের পরিবেশে, শ্রেণীকক্ষে অথবা কর্মক্ষেত্রে মুষ্টিমেয় কিছু ব্যক্তি থাকে যাদেরকে আলাদাভাবে দেখা হয়, যারা এমন এক আভা বিকিরণ করে।

উচ্চতা অনুযায়ী আদর্শ ওজন কত হওয়া উচিত, তা জানতে আগ্রহী অনেকেই।

ম্যাগনেসিয়াম তার প্রাপ্য স্পটলাইট পায় না, বিশেষ করে যখন অন্ত্রের স্বাস্থ্যের কথা আসে। ভালো হজমের প্রসঙ্গ এলে ফাইবার এবং হাইড্রেশন সাধারণত আলোচনার কেন্দ্রতে থাকে।

সকালে ঘুম থেকে উঠে পেটে গ্যাসের উপস্থিতির অনুভূতির সঙ্গে কম-বেশি আমরা সবাই পরিচিত। এটি কেবল শারীরিক অস্বস্তি নয়, বরং মেজাজ খিটখিটে করে দেয়, আত্মবিশ্বাসের ক্ষতি করে এবং কাজে মনোযোগ দেওয়াও কঠিন হয়ে পড়ে।

বেশিরভাগ পরিবারেই সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমে চা পান করা একটি সাধারণ অভ্যাস। আমরা অনেকেই দিন শুরু করতে ভালোবাসি এক কাপ চা দিয়ে। চা কেবল বন্ধুদের সঙ্গে উপভোগ করা, অতিথিদের স্বাগত জানানো বা ক্লান্তি দূর করার দুর্দান্ত পানীয়ই নয়, এটি বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতাও নিয়ে আসে।

গরমকাল আমাদের দেশে বছরের একটি কঠিন মৌসুম। প্রচণ্ড রোদ, ঘাম, পানিশূন্যতা এবং হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি এ সময় বেড়ে যায়। বিশেষ করে দুপুরের সময়ে বাইরে বের হলে শরীরে অতিরিক্ত চাপ পড়ে এবং নানা জটিলতা দেখা দিতে পারে।

ফল শরীরের জন্য উপকারী এটা সবারই জানা। নিয়মিত ফল খেলে ত্বকও ভালো থাকে। তবে শুধু খেলেই নয়, মুখে মাখলেও, ত্বকের নানা সমস্যা দূর হয়। যাদের ত্বক খুব শুষ্ক কিংবা অল্প বয়সেই মুখে বলিরেখা পড়ছে, তাদের জন্য ফলের রসের ফেসপ্য়াক বা ফেসিয়াল দারুণ উপকারী।  

ডায়াবেটিস শারীরিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ওষুধ এবং নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকা উভয়েরই প্রয়োজন। ফাইবার, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ সবজি ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখে।

চুলে নিয়মিত তেল মালিশ করা উচিত। নারকেল, আমন্ড বা অলিভ অয়েল চুলের গোড়াকে শক্ত করে এবং চুল ঝরে পড়া কমায়।

সানস্ক্রিন ব্যবহারে অনীহার অন্যতম কারণ হলো সচেতনতার অভাব এবং এর উচ্চমূল্য। অনেকেই মনে করেন সারা বছর রোদ থাকলেও তাতে ত্বকের দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি হয় না।

কলা পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফল। হজমের সমস্যার জন্য কলা খাওয়া ভালো বলে মনে করা হয়। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন বি৬ এবং পটাশিয়াম রয়েছে।

দুধ ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামের গুরুত্বপূর্ণ উৎস। এ ছাড়াও এতে রয়েছে পটাশিয়াম, জিংক, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, চর্বি, ওমেগা ৩ ও ৬, ভিটামিন বি ১২, খনিজ, ফসফরাস, রিবোফ্লভিন ইত্যাদি। তাই প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ ডায়েটে রাখা জরুরি।

সকালে এক গ্লাস স্বাস্থ্যকর পানীয় দিয়ে দিন শুরু করলে, শরীর বিষমুক্ত হয়, শক্তি পায় এবং বিপাক বৃদ্ধি হয়। তাহলে বিটের একটি পানীয় আপনার জন্য উপকারী হতে পারে।

বাঙালির রান্নাঘরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সামগ্রী হলুদ। এটি শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, পাশাপাশি এর অনেক গুণও আছে। শরীর সুস্থ রাখতে কাঁচা হলুদের  বিকল্প নেই।

কচুশাক সাধারণত আমাদের দেশের একটা জনপ্রিয় শাক, লোক মুখে শুনা যায় এই শাকের উপকারিতা অনেক বেশি। কচুশাক আয়রনসমৃদ্ধ বলে এর সমাদরও অনেক বেশি।

জামরুল আমাদের দেশে একটি অতিপরিচিত ফল। বর্ষার শুরুতে বাজারে পাওয়া যায় সাদা-গোলাপি রঙের রসে ভরা ফল জামরুল। যাকে ইংরেজিতে বলা হয় ওয়াটার অ্যাপল।