সিঁড়ির অঙ্ক বলে দেবে বাঁচবেন ক’দিন!
লাইফস্টাইল ডেস্ক | উইমেননিউজ২৪প্রকাশিত : ১১:১৯ পিএম, ১৬ ডিসেম্বর ২০১৮ রবিবার
ছবি : সংগ্রহ করা
আপনি আসলে কত বছর বাঁচবেন, তা বলে দেবে বাড়ির সিঁড়ি। কি অবাক হলেন! না, এটি কোনও জ্যোতিষীর ভবিষ্যদ্বাণী নয়। এ জন্য পকেটের পয়সা খসানোরও দরকার নেই। নিজেই করতে পারবেন। সিঁড়িভাঙা অঙ্কই বলে দেবে কত বছর বাঁচবেন আপনি। না, এ জন্য খাতা-কলম নিয়ে অঙ্ক কষার দরকার নেই। আক্ষরিক অর্থেই সিঁড়ি ভাঙতে হবে আপনাকে।
ইউরোপিয়ান সোসাইটি অফ কার্ডিওলিজর এক রিপোর্ট বলছে, যদি এক মিনিটের মধ্যে 'ফোর ফ্লাইটস অফ স্টেয়ারস', সোজা কথায় বললে, তিনতলা পর্যন্ত যদি সিঁড়ি ভেঙে উঠতে পারেন, তা হলে নিশ্চিত হতে পারেন আপনার হার্ট ভালো আছে।হৃদয়ঘটিত কারণে অকাল মৃত্যু হবে না আপনার।
প্রশ্ন হল, যারা পারলেন না, তাদের করণীয় কী। অবশ্যই তাদের দৈনন্দিন ব্যায়ামের সময় বাড়াতে হবে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ব্যালান্স ডায়েটের সঙ্গে নিয়মিত ব্যায়াম না-করলে, অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়বে।
বিশেষজ্ঞরা আরো বলছেন, সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট হালকা ব্যায়াম এবং ৭৫ মিনিট অতিরিক্ত ঘাম ঝরাতে হবে। তা হলেই রক্ত সঞ্চালনের সঙ্গে শরীরের যন্ত্রাপাতি ঠিক থাকবে। এতে শুধু যে হার্টের অসুখ এড়ানো যাবে তাই নয়, স্ট্রেস কমবে। কমবে ক্যানসারের ঝুঁকিও। তাহলে আর দেরি কেন! আজ থেকেই শুরু করুন ঘাম ঝরানো।
- সুবর্ণা মুস্তাফার স্বামীর সঙ্গে প্রেম করছেন এই অভিনেত্রী?
- কুড়িগ্রামের চরাঞ্চলে বেড়েছে ভুট্টা চাষ
- ৬ মে`র পর বাড়বে বৃষ্টি
- হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে যে সবজি খাবেন
- গরমে শরীর পানিশূন্য করে দেয় যেসব খাবার
- ১০ টাকায় টিকিট কেটে চোখ পরীক্ষা করালেন প্রধানমন্ত্রী
- যুক্তরাষ্ট্রে ইসরায়েল বিরোধী ছাত্র বিক্ষোভে পুলিশের বর্বরতা
- সপ্তাহের ব্যবধানে বেড়েছে যেসব পণ্যের দাম
- গাজীপুরে দুই ট্রেনের সংঘর্ষ, ৫ বগি লাইনচ্যুত
- এসএসসির ফল প্রকাশের তারিখ ঘোষণা
- কালবৈশাখী ঘূর্ণিঝড়ের খবর দিল আবহাওয়া অফিস
- আজ বিশ্ব মুক্ত গণমাধ্যম দিবস
- অবশেষে মধ্যরাতে রাজধানীতে স্বস্তির বৃষ্টি
- জাতিসংঘে বাংলাদেশ উত্থাপিত ‘শান্তির সংস্কৃতি’ প্রস্তাব গৃহীত
- বৃষ্টি আসছে, গরম কমবে এবার?
- খালেদা জিয়ার সাজা স্থগিতের মেয়াদ আরো বাড়ল
- জমজমাট ফুটপাতের ঈদ বাজার
- দেশে ধনীদের সম্পদ বাড়ছে
- বাংলাদেশের টি-টোয়েন্টি দল ঘোষণা
- ঘরের মাটিতে হোয়াইটওয়াশ বাংলাদেশ
- ৭ই মার্চ পরিস্থিতি, কেমন ছিলো সেই দিনটি
- সদরঘাট ট্র্যাজেডি: সপরিবারে নিহত সেই মুক্তা ছিলেন অন্তঃসত্ত্বা
- শেখ মুজিবের ৭ই মার্চের ভাষণের নেপথ্যে
- দিনাজপুরে ব্যাপক পরিসরে শিম চাষের লক্ষ্য
- জিমন্যাস্টিকসে শিশু-কিশোরদের উৎসবমুখর দিন
- বিশ্বে প্রতিদিন খাবার নষ্ট হয় ১০০ কোটি জনের
- ‘এক মাসে ৫৩ নারীর আত্মহত্যা’
- বিরল পূর্ণগ্রাস সূর্যগ্রহণের সাক্ষী হতে যাচ্ছে বিশ্ব
- শহরের চেয়ে গ্রামে বিয়ে-তালাক বেশি
- ঈদের কেনাকাটায় ফুটপাতই ভরসা নিম্ন আয়ের মানুষের