শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান ভিটামিন ডি। এর সাহায্যে শরীর ঠিকমতো কাজ করে। ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস শোষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে এটি।

সামনেই আসছে শীত। এই সময়ে মানুষকে অবশ্যই সতর্ক হয়ে যেতে হবে। কারণ ঠান্ডার দিনে বায়ুদূষণ বাড়বে।

রেস্তরাঁর গিয়ে সাধারণত যেসব খাবার খাওয়া হয় তার মধ্যে পেরি পেরি চিকেন উইংস অন্যতম। কিছুটা স্পাইসি আর কিছুটা ক্রাঞ্চি এই খাবারটি কম-বেশি পছন্দ করেন সবাই।

একদিকে কর্মক্ষেত্র আরেকদিকে ব্যক্তিগত জীবন। দুটোই গুরুত্বপূর্ণ। তবুও একদিক সামলাতে গেলে অন্যদিকে সমস্যা দেখা দেয়।

সেই আদি যুগ থেকেই আদার ব্যবহার চলে আসছে। প্রাচীন আয়ুর্বেদ চিকিৎসা শাস্ত্রেও এর বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে। নিয়মিত আদা সেবনে একাধিক রোগ এড়ানো যায়। ত

যে রোগগুলোর লক্ষণ সহজে প্রকাশ পায় না কিন্তু রোগীকে মৃত্যুর দুয়ার অব্দি নিয়ে যায় তাদের মধ্যে ক্যানসার অন্যতম। এটি নিঃশব্দে শরীরে বাসা বাঁধে।

শীতের স্বাস্থ্যকর সব শাকসবজির মধ্যে অন্যতম পালং শাক। যদিও প্রযুক্তির যুগে এখন প্রায় সারা বছরই পালং শাক বাজারে পাওয়া যায়।

আমাদের দেশে নানা রকম মৌসুমী ফলের দেখা মেলে। এর মধ্যে দেশি ফল আমড়া মুখরোচক ও সুস্বাধু।টকমিষ্টি স্বাদের এ ফলটি কাঁচা ছাড়াও আচার, চাটনি, জ্যাম ও রান্নাসহ বিভিন্ন উপায়ে এটি খাওয়া যায়।

আর্থিক স্বচ্ছলতা ধরে রাখতে এবং সর্বাধিক সঞ্চয় করতে গৃহিণীদের ভূমিকা কম নয়। কারণ একটি সংসারের অধিকাংশ খরচের তালিকা তাদের হাত দিয়েই তৈরি হয়।

আবহাওয়ার পরিবর্তনে হারাচ্ছে ত্বকের আর্দ্রতা। শুষ্ক ত্বকে দেখা দেয় নানা জটিলতা। অনেকেই ইতোমধ্যে নানারকম প্রসাধনী কিনেও ফেলেছেন।

ত্বকের যত্নে নানা উপাদান ব্যবহার করি আমরা। এর কোনটি ত্বক থেকে দাগ দূর করে। কোনটি ত্বক করে উজ্জ্বল। আমাদের প্রায় সবার বাসাতেই থাকে বরফ।

পেঁপে একটি পরিচিত সবজি ও ফল। কাঁচা অবস্থায় তরকারি হিসেবে খাওয়া হয়। পাকলে সুস্বাদু ফল। এই ফল খেতে যেমন রসালো তেমনি পুষ্টিগুণেও ভরা।

মুরগি মাংস দিয়ে হরেকরকম পদ তৈরি করা যায়। এমনই একটি মজাদার মুর্শিদাবাদি চিকেন সাসলিক। বাড়িতে বন্ধুরা এলে ঝটপট বানিয়ে ফেলতে পারেন মজার এই খাবারটি।

শুধু শরীরই নয়, মন সুস্থ রাখতেও আমাদের প্রয়োজন পড়ে সঠিক পুষ্টির। মানসিক যেকোনো চাপ বা উদ্বেগ কমাতে কাজ করে সঠিক খাবার।

ব্যক্তিজীবনে প্রতিটি মানুষই গুরুত্বপূর্ণ। তবে অনেকেই আছেন যারা ব্যক্তিজীবনে নেতিবাচক প্রভাবের কারণ হয়ে উঠেন। তাই এসব মানুষ থেকে দূরে থাকাই উত্তম।

দুর্গাপুজোর উদ্‌যাপন শুরু হয়ে গিয়েছে। আলোর রোশনাইয়ে সেজেছে শহর থেকে শহরতলি। সন্ধের পর রাস্তার জনজোয়ারই বলে দিচ্ছে, উৎসবের মেজাজ ছড়িয়ে পড়েছে চারিদিকে।

বলা হয়, রোজ একটি করে আপেল খেলে রোগব্যাধি থেকে দূরে থাকা যায়। এই কথা নিয়ে কোনো সন্দেহ নেই। পুষ্টিতে ভরপুর একটি ফল আপেল। প্রশ্ন হচ্ছে, আপেল কি খোসাসহ খাওয়া উচিত? নাকি খোসা ছাড়িয়ে খাওয়া উচিত? চলুন উত্তর জানা যাক- 

সবার জীবনেই প্রেম আসে। কিন্তু প্রেম করে সবাই সফল হয় না। এ ক্ষেত্রে ব্যর্থ হওয়ার সংখ্যাই বেশি। আর সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার পর প্রাক্তনের প্রতি অধিকাংশেরই থাকে হাজারটা অভিযোগ আর প্রবল ঘৃণা।

অতি মশলাদার খাবার খাওয়ার কারণে অনেক মানুষের অ্যাসিডিটির সমস্যা হয়। ফলে দেখা দেয় পেট ভার হওয়া বা ব্যথা হওয়ার সমস্যা। অ্যাসিডিটির একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। কম-বেশি সবাই এই সমস্যায় ভোগেন। 

সফল হওয়ার জন্য আপনাকে সব সময় সচেতন থাকতে হবে। কারণ নিজেকে সফলতার উচ্চ শিখড়ে পৌঁছানোর জন্য প্রয়োজন যথার্ত পরিশ্রম। এছাড়া আপনি সফল হতে পারবেন না।

গর্ভবতী মহিলাদের স্বাভাবিকের চেয়ে একটু বেশি ক্ষুধা পায় এবং সেই সময়ে ঠিক মত খাওয়া দাওয়া করাটা আসলে তাদের জন্য খুব জরুরি।

অনেকেই রাতে জেগে থাকেন বা অনেক দেরি করে ঘুমান। কিন্তু রাতে ভালো এবং পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ। কারণ ঘুম আমাদের শরীরকে রিচার্জ হতে সাহায্য করে।

পাকা কলা উপকারি একটা ফল। এর গুণের শেষ নেই। অন্যদিকে কাঁচা একটি সবজি। তরকারি হিসেবে এর জনপ্রিয়তা রয়েছে। জানলে অবাক হবেন ডায়াবেটিস নিরাময়েও কাঁচা কলা ভূমিকা রাখে। 

গর্ভাবস্থায় ডায়েটের দিকে নজর দেওয়া জরুরি। এই সময়ে এমন কিছু ফল খেতে হবে যা কিনা শরীরকে সুস্থ রাখার কাজে সিদ্ধহস্ত। জানুন ৫টি ফল সম্পর্কে যেগুলো অবশ্যই খেতে হবে।