চলছে শীত মৌসুম। এই সময়ে মানবদেহে রোগব্যাধি বেশি দেখা দেয়। বিশেষ করে কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা বেড়ে যায়।

মা হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে শুরু হয় নতুন জীবন। আর সেইসঙ্গে চলে আসে নতুন দায়িত্ব। কর্মজীবী মা হলে তো কোনো কথাই নেই। দায়িত্ব বেড়ে যায় অনেক বেশি।

ওজন কমাতে উষ্ম লেবুর জল পান করেন অনেকেই। তবে উষ্ম লেবুর জল ছাড়াও এমন অনেক পানীয় আছে যা ওজন কমাতে পারে। 

এমনিতেই শীতের মৌসুম। তারপর কয়েকদিন ধরেই দেশে বইছে শৈত্যপ্রবাহ। আর এই শীতে শরীরে প্রয়োজন পরে একটু বাড়তি যত্নের। সেই সঙ্গে যদি শীতকালের ঠাণ্ডার মাত্রা কিছুটা কমিয়ে আনা যায় তাহলে মন্দ হয়না।

গুড় বাংলাদেশের একটি প্রসিদ্ধ খাবারের আইটেম। বাংলাদেশে কয়েক ধরনের গুড় আমরা সচরাচর দেখে থাকি। তার ভিতর উল্লেখযোগ্য হলো খেজুরের গুড়, আখের গুড় এবং তালের গুড়।

গলা-বুক জ্বালা থেকে তৎক্ষণাৎ মুক্তি পেতে অনেকেই অ্যান্টাসিড জাতীয় ওষুধের ওপর ভরসা করেন। আবার ভরপেট খাওয়া হয়ে গেলে, আরাম পেতে অনেকেই ঠান্ডা পানীয়ও খেয়ে থাকেন।

তাপমাত্রা কমার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকেও আসে পরিবর্তন। শীতের সময়ে বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ কমে যায়। যে কারণে আমাদের ত্বক হতে থাকে প্রাণহীন। এসময় ত্বক অনেকটাই শুষ্ক হয়ে যায়, হারায় প্রাকৃতিক আর্দ্রতা।

শীতে ভাপা, পুলি, চিতই ছাড়াও চেনা জানা নানান পিঠা বানানো এবং খাওয়ার ধুম পড়ে যায় চারদিকে। ভোজন রসিক বাঙালির গতানুগতিক খাবারের পাশাপাশি সবসময় আলাদা স্বাদ চাই।

কিছু ভুল অভ্যাস গড়ে উঠেছে বলেই যে সেগুলো মেনে চলতে হবে তা কিন্তু নয়। সবার জীবনেই কিছু না কিছু ভুল অভ্যাস গড়ে ওঠে।

শীতের সকালে গরম চা ছাড়া দিনটাই শুরু করা কঠিন অনেকের পক্ষে। শুধু সকালে নয়, অনেকেই দিনে একাধিক বার চা পান করেন।

ঢাকাবাসীর স্বপ্নের মেট্রোরেলের চাকা ঘুরতে যাচ্ছে। প্রথমদিকে ১০টি ট্রেন দিয়ে রাজধানীর উত্তরা থেকে আগারগাঁও পর্যন্ত চালু হচ্ছে মেট্রোরেল।

শীতকাল মানেই বিয়ে এবং উৎসবের মৌসুম। প্রায় রোজই কোনো না কোনো দাওয়াত থাকবে। আর দাওয়াত মানেই সাজগোজ-মেকআপ। 

বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি কমাতে বা সন্তান ধারণের সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে আপনার প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাস। এমন অনেক খাবার আছে যা গর্ভধারণের ক্ষেত্রে সহায়ক নাও হতে পারে।

রসুন এমন একটি উপকরণ যা আমাদের রান্নাঘরে প্রতিদিনই থাকে। মাছ হোক কিংবা মাংস আদা-রসুন না দিলে তাতে যেন স্বাদ লাগে না । 

দরজায় কড়া নাড়ছে, খ্রিস্ট ধর্মাবলম্বীদের সবচেয়ে বড় ধর্মীয় উৎসব বড়দিন। এটি উদযাপনে নানা প্রস্তুতি নিয়েছে পাঁচতারা হোটেলগুলো।

শীত এলেই নানা ধরনের মৌসুমি রোগে আক্রান্ত হন বয়স্করা। ঠান্ডা-জ্বর ও কাঁশির মতো সমস্যাগুলো তাদের সবচেয়ে বেশি ভুগিয়ে থাকে।তবে একটু সচেতন হলেই এ সমস্ত সমস্যাগুলো থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব।  

শীতের দিনে সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠতে ইচ্ছে করে না অনেকেরই। লেপ-কম্বলের মধ্যে থেকে বেরিয়ে শরীরটাকে টেনে নিয়ে আবার শরীরচর্চা করতে যেতে ইচ্ছে না-ই করতে পারে।

সকালের খাবারে চাউমিন থাক কিংবা পাস্তা- একটু সসে মাখামাখি না হলে বাড়ির খুদে সদস্যটি একেবারেই খেতে চায় না। স্যান্ডউইচেও সস মাখিয়ে খেতে মন্দ লাগে না।

প্রতিদিন আমাদের কোনো না কোনো কাজে সিঁড়ি দিয়ে ওঠা-নামা করতে হয়। তবে সিঁড়ি দিয়ে ওঠা-মানা করাই কষ্ট তাই আমরা সিঁড়িটাকে এড়িয়ে চলতে পছন্দ করি।

বাড়তি মেদ ঝেড়ে ফেলতে অনেকেই খাদ্যতালিকা থেকে পছন্দের খাবার বাদ দেন। আবার কেউ কেউ কঠিন এক্সারসাইজের মাধ্যমে প্রচুর ঘাম ঝরান।

ঠান্ডা ঠান্ডা দিনে চমৎকার স্বাদের সবজি খিচুড়ি হলে জমবে বেশ। সেইসঙ্গে যদি যোগ হয় আচারের স্বাদ, তবে তো কথাই নেই। 

ওজন নিয়ন্ত্রণে কতজনই না কতকিছু করেন। কেউ ওজন কমানোর রেসে জয়ী হন তো আবার কেউ সফলতার মুখ সহজে দেখতে পান না।

যখন খেতে মন চায় বানিয়ে ফেলতে পারেন মাত্র ১৫ মিনিটে। তাও আবার গোলাপি রঙের গোলাপ নারকেল নাড়ু। মুখে দিলে নাড়ুর স্বাদে মনে হবে গোলাপ ফুলের ফ্রেশ মিঠেপনা গোলাপ নারকেল নাড়ু রেসিপি বানানো কিন্তু খুবই সহজ।

শীতকালে সর্দি, কাশি, গলা ব্যথা, বুকে কফ জমা, শ্বাসকষ্ট, বাতের ব্যথা বাড়ার মতো অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা লেগেই থাকে। এই সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী রাখা খুব জরুরি।