যেকোনো নারীর জন্য মা হওয়া পৃথিবীর সবচেয়ে সুন্দর অনুভূতিগুলোর একটি, যার শুরুটা হয় গর্ভাবস্থার মধ্য দিয়ে। এ সময় সুস্থ এবং ফিট থাকাটা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

সুস্বাদু সবজি ঢেঁড়স। নানান রকম পুষ্টিগুনে সমৃদ্ধ এই সজবি। ঢেঁড়সে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি ও সি। এছাড়াও এতে বিদ্যমান রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমানে ভিটামিন এ , আয়োডিন, এবং বিভিন্ন খনিজ পদার্থ ।

সারা বছর জুড়ে মেদ ঝরানোর প্রতি আকর্ষণ থাকে সকলেরই। মেদ কমাতে শরীরচর্চা তো রয়েছেই, সঙ্গে আরও কয়েকটি পদক্ষেপ নিলে সহজেই পেতে পারেন নির্মেদ সুঠাম চেহারা।

একটা সময় মনে করা হতো, চুল কেবল বয়স বাড়লেই পাকে। কিন্তু বর্তমানে অনেক কম বয়সীদেরও চুল পাকার সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এই সমস্যা দেখা দিতে পারে একাধিক কারণে।

খুব পরিচিত এবং দেশীয় একটি ফল ডেউয়া। অনেকে আবার এই ফলকে ডেউফল বলেও চিনে থাকেন। এটি খেতে যেমন সুস্বাদু ঠিক তেমনি এর রয়েছে নানান রকম পুষ্টিগুণ।

সকালে ঘুম থেকে উঠেই চায়ের কাপে চুমুক না দিলে অনেকেরই দিন শুরু হয় না। সারাদিনে এক কাপ দুই কাপ করে বেশ কয়েক কাপ চা কমবেশি সবাই পান করেন। চা পানে সবারই মুহূর্তেই মন ও শরীর চাঙা হয়ে ওঠে।

আপেল শরীর সুস্থ রাখার পাশাপাশি ত্বক সুন্দর এবং উজ্জ্বল করে তুলতে বেশ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। ত্বকের যত্নে আপেলের ফেস প্যাক বেশ উপকারী। ত্বক 

দিন দিন ত্বক হারিয়ে ফেলছে এর সৌন্দর্য। তাই ত্বকের প্রাণ ফিরিয়ে আনতে আমাদের হতে হবে সচেতন। ত্বকের হারিয়ে যাওয়া উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে ঘরোয়া ভাবে তৈরি করা দুধ এবং মধুর প্যাক ব্যবহার করতে পারেন।

লেবুর পুষ্টিগুণ সবার জানা। ভিটামিন সি এর আদর্শ উৎস এটি। দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এটি। তবে কেবল লেবু নয়, এর পাতারও রয়েছে অনেক গুণ। 

চুল পড়ার সমস্যা বাড়লে চুলের সৌন্দর্য তো নষ্ট হয়ই, সেইসঙ্গে এটি বিভিন্ন অসুখের লক্ষণও প্রকাশ করতে পারে। তাই চুল পড়ার পরিমাণ বাড়লে নিজের প্রতি আরও বেশি যত্নশীল হতে হবে।

লবঙ্গ শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, বরং এই ছোট মসলা স্বাস্থ্যের জন্যও অনেক উপকারী। শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা সারানোর প্রাকৃতিক দাওয়াই হিসেবে কাজ করে লবঙ্গ।

শরীর সুস্থ রাখতে অপরিহার্য অংশ হল প্রোটিন। তবে প্রোটিন বললেই যে খাবারগুলির কথা প্রথম মাথায় আসে তা হল— মাছ, মাংস, ডিম, বিভিন্ন ধরনের ডাল।

হঠাৎ মাছ-মাংস খাওয়া ছাড়ছেন? অজান্তেই কোনও বিপদ ডেকে আনছেন না তো! এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিরামিষ বা ভিগান জাতীয় খাবার খান, তাদের হাড় ক্ষয়ে যাওয়ার সমস্যা বাড়ে। হাড়ের ক্ষয় এড়াবেন কোন উপায়ে?

অনেক ক্ষেত্রেই এমন বয়ফ্রেন্ড জুটে যায় যার ভাষা, ব্যবহার মানুষকে অতিষ্ঠ করে তোলে। এমনকি অহেতুক চিৎকার করেন। সেই পরিস্থিতির সঙ্গে আপনি লড়াই করবেন কীভাবে, চলুন জেনে নিই-

পরিবর্তিত জলবায়ু, অতিরিক্ত দূষণ ত্বকে ইতিমধ্যেই বেশ প্রভাব ফেলেছে। বেশ কয়েক বছর আগেও, কম বয়সে ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা খুব একটা দেখা যেত না।

অ্যালোভেরা তার ভেষজ গুণের জন্য ভীষণ জনপ্রিয়। রুপচর্চায় অ্যালোভেরার জুড়ি মেলা ভার। এটি সৌন্দর্যের পাশাপাশি অনেক রোগের পথ্য হিসেবেও অনবদ্য ভূমিকা পালন করে।

নানা কারণে শরীরে দেখা দিতে পারে অবসাদ-ক্লান্তি। এ থেকে পরিত্রাণ পেতে বড় ভূমিকা রাখতে পারে খাবার। তবে বেছে নিতে হবে এমন কিছু খাবার, যা শরীরে সর্বাধিক শক্তি সরবরাহ করতে পারে। 

ঠিকমতো শরীর পরিচালনায় সুষম খাবার খাওয়া জরুরি। অঙ্গসমূহের সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে খনিজ ও ভিটামিন। বিভিন্ন খনিজের মধ্যে ক্যালসিয়াম থাকে, যা হাড় ও দাঁতের সুরক্ষা নিশ্চিত করে।

দারুচিনি স্বাস্থ্যের জন্য উপকার। মূলত দারুচিনিকে আমরা মশলা হিসেবেই চিনে থাকি। মাংস রান্নার পাশাপাশি নানান রকম মিষ্টি জাতীয় খাবার রান্নায় দারুচিনি ব্যবহার করা হয়।

হজমক্ষমতা ভালো থাকলে বিভিন্ন অসুখের ভয় অনেকটাই কমে যায়। কারণ ভালো হজমের ফলে সঠিক পুষ্টি শরীরে পৌঁছাতে পারে। এদিকে বদ হজম ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা আপনাকে নানাভাবে অসুস্থ করে দিতে পারে।

আমলকী উপকারি ভেষজের মাঝে অন্যতম। শরীর, ত্বক এবং চুলের জন্য এটি বেশ কার্যকরী। আমলকীর কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। প্রতিদিন আমলকী খেলে পাবেন দারুণ উপকার।

বাংলাদেশের ব্যাংকারদের উপর পরিচালিত একটি গবেষণায় জানা যায় যে, যারা বেশি সময় অফিসে বসে কাজ করেন তাদের ঘাড়, কোমর, হাটু বা কাঁধ ব্যথা হবার প্রবণতা অনেক বেশি।

বিকেল বেলা চায়ের সঙ্গে নাস্তা খেতে কমবেশি সবাই পছন্দ করে থাকেন। তাই আজকের আয়োজনে আপনাদের জন্য নিয়ে আসলাম ডিম আর পাউরুটি দিয়ে বিকেলের জন্য সহজ নাস্তার একটি রেসিপি।

বিয়ের পরে জীবনে অনেক পরিবর্তন আসে। সেসব পরিবর্তনের সঙ্গে নিজেকে মানিয়ে নিতে হয়। তাল মিলিয়ে চলতে পারলে খুব একটা সমস্যা হয় না। কিন্তু এই পরিবর্তনগুলো ধরতে না পারলেই ঘটে মুশকিল। দু