অ্যালার্মের শব্দ না শুনলে ঘুম থেকে ওঠাই যেন কষ্টকর! সবাই এখন অ্যালার্মের অপেক্ষাতেই নিশ্চিন্তে ঘুমিয়ে থাকেন! সময়মতো ঘুম থেকে উঠিয়ে দেওয়ার কাজে অ্যালার্মের অবদান অনেক।

ভিটামিন ডি শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। করোনাকালে দু’টি ভিটামিন গ্রহণের উপর চিকিৎসকরা সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দেন, আর তা হলো ভিটামিন সি ও ডি।

শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে ভিটামিন সি। অন্যদিকে শরীরের কার্যক্ষমতা বজায় রাখতে প্রয়োজন ভিটামিন ডি’র। এই ভিটামিন শরীরের হাড় মজবুত করে। এমনকি বেশ কিছু ক্যানসারও প্রতিরোধ করে।

বাজারে এখন ইলিশ মাছ বেশ সহজলভ্য। অনেকেই এই মৌসুমে বেশি করে ইলিশ কিনে সংরক্ষণ করে রাখছেন বছরব্যাপী খাওয়ার আশায়। 

এক টুকরো ছোট্ট লেবু এত কিছু করতে পারে! শুনতে অবাক লাগলেও, ঘটনাটি সত্যি ৷ একটা লেবুর গুণ অসীম ৷ বলা ভালো লেবুর রসের মধ্যেই রয়েছে প্রচুর গুণ ৷

ইদানিং ধানচাষে যে পরিমাণ কীটনাশক ও রাসায়নিক ব্যবহার করা হয় তাতে চালও হয়ে গেছে কারসিনোজেন তথা ক্যানসার সৃষ্টিকারী খাবার।

আবহাওয়া, জলবায়ু ও খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনের কারণে আমাদের দেশে ৩৫ বছর বয়সের পর মা হওয়ার ক্ষেত্রে ঝুঁকি বাড়ছে। বেশি বয়সে মা হলে কিছু বাড়তি জটিলতার সৃষ্টি হয়।

ডেলিভারি বা সিজারের পর বাচ্চাকে নিয়ে মায়েরা একটা স্বাভাবিক সমস্যায় থাকেন, বাচ্চা বুকের দুধ পাচ্ছে না।

সারাবিশ্বেই গাজর অত্যন্ত জনপ্রিয় সবজি। পৃথিবীর বিভিন্ন দেশে লাল, সাদা, হলদে নানা বর্ণের গাজর দেখা যায়।

নিজেকে একটু ফিট-ফাট করে তুলতে কে চায় না। সারাবছর নানা রকম কাজের চাপে শরীরচর্চা, ওয়ার্কআউট সেইভাবে হয়ে ওঠে না।

রান্নাঘরের চারদেয়ালের আঠালো ভাব ও অন্যান্য জিনিসপত্র তেল চিটচিটে হয়ে আছে! এমন অবস্থায় কি করি বলুন তো?

অনেকেই সোজা চুল চান। কিন্তু বিভিন্ন রাসায়নিক উপায়ে বা চুল সোজা করার যন্ত্র দিয়ে চুল সোজা করাতে গিয়ে তার দফারফা হয়।

অত্যন্ত সহজলভ্য তিনটি জিনিস কলা, মধু আর পানি। কিন্তু এক সাথে এর উপকার জানলে অবাক হয়ে যাবেন।

কচুর শাক আমাদের দেশের একটা জনপ্রিয় শাক, শোনা যায় এই শাকের উপকারিতা অনেক বেশি।

সব কাজ করেন নিয়ম মেনে। কিন্তু সময়ে ওষুধ খাওয়ার কথা কিছুতেই খেয়াল থাকে না। সকালের ওষুধের কথা হয়তো বা মনে পড়ে দুপুরে।

দুধ হল এক কথায় সর্বগুণ সম্পন্ন পানীয়। যা খাবারের তালিকায় রাখলে মিলবে সর্বাধিক পুষ্ঠি। অধিকাংশ শিশুই দুধ পচ্ছন্দ করে না ঠিকই, কিন্তু শরীরের গাঠনিক দিক থেকে এই পানীয়র ভূমিকা বিশাল।

আচার, ছোট-বড় সকলেরই খুব প্রিয়। এর নাম শুনলেই জিভে পানি চলে আসে। বর্ষাকালে মৌসুমী ফলের বেশ ছড়াছড়ি।

বাঙালী ভোজনরসিক জাতি। কত রকম খাবার তারা খেতে পছন্দ করে। নানা রঙ, নানা স্বাদের নানা পদের খাবারে ভরে ওঠে বাঙালীর খাবার টেবিল।

প্রাচীনকাল থেকেই মানুষ রোগের উপশমে ভেষজ উপাদানের ব্যবহার করে আসছে। এরমধ্যে অনেক ভেষজ রয়েছে যেগুলো আমাদের দেহকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।

শিশুর জন্য মায়ের দুধের কোনো বিকল্প নেই বিকল্প নেই সেসব পরিপূর্ণ বিকাশেও‌। এছাড়াও রোগ প্রতিরোধের প্রথম ধাপ তৈরি করে মাতৃদুগ্ধ।

বিজ্ঞানীরা গবেষণার পর দাবি করেছেন, তরমুজ, পেয়ারা ও নাশপাতিসহ ৭ ধরনের ফল নিয়মিত পরিমিত পরিমাণে খেলে ওজন কমতে সাহায্য করে। ওজন কমানো নিয়ে যারা চিন্তিত তাদের জন্য এটা সুখবরই।

ইদানীং দ্রুত ওজন কমানোর উদ্দেশে অনেকেই বেছে নিচ্ছেন  কিটো-ডায়েট পদ্ধতি। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে এই ডায়েট মোটেই স্বাস্থ্যকর নয়।

শারীরিক ক্ষতির পাশাপাশি করোনাভাইরাসে বহু মানুষের মানসিক ক্ষতিও করেছে। নানা গবেষণায় উঠে এসেছে এই তথ্য। একটি গবেষণা বলছে, মানসিক ক্ষতির নিরিখে করোনাকালে সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয়েছে শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের।

করোনাভাইরাসের সংক্রমণ বৃদ্ধির মধ্যেই বুধবার, ১১ অগাস্ট থেকে বাংলাদেশে সব ধরনের যানবাহন চালু হচ্ছে। সরকারি প্রজ্ঞাপনে বলা হয়েছে, সব আসনে যাত্রী নিয়ে বাস, লঞ্চ ও ট্রেন চলাচল করবে। তবে যত যানবাহন চলাচল করার কথা, তার অর্ধেক চলার কথা বলা হয়েছে।

নগর জীবনে কম-বেশি সকলেই খুব ব্যস্ত। সময়ই যেন পাওয়া যায় না। ব্যস্ত জীবনে শরীরচর্চা করার সময় তো আরও পাওয়া যায় না।