ভিটামিন ডি এর সবচেয়ে বড় উৎস হলো সূর্যের আলো। তবে ভরা বর্ষায় সেই সূর্যের দেখা মেলা ভার। এতে বর্ষায় অনেকের ভিটামিন ডি এর অভাবে দেখা দেয়। ভিটামিন ডি সানসাইন ভিটামিন নামেও পরিচিত। শরীর সূর্যালোকের সংস্পর্শে এলেই শরীরে ভিটামিন ডির যোগান মেলে। যদিও কিছু খাবার থেকে এটি পাওয়া যায়।

আমরা সবাই উজ্জ্বল ও সতেজ ত্বক চাই। বাজারে বিভিন্ন ধরনের কেমিক্যালযুক্ত পণ্য আপনাকে সুন্দর ত্বকের প্রলোভন দেখাবে ঠিকই, তবে সঠিকভাবে যত্ন নেওয়ার উপাদানগুলো পাবেন আপনার রান্নাঘরেই। 

বহুকাল ধরে মানুষ ঘরে তাজা ফুল রাখতে ভালবাসে। কিন্তু মাত্র এক-দু'দিনেই শুকিয়ে যায় ফুল। সেক্ষেত্রে কিছু সহজ নিয়ম মেনে ঘরেই ফুল তাজা রাখুন।

পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে অনেক সমস্যা হতে পারে। কিন্তু এই ঘুমই দুর্লভ হয়ে ওঠে কারও কারও কাছে। আপনি যদি নিয়মিত ৫ ঘণ্টারও কম সময় ঘুমান তাহলে বেড়ে যেতে পারে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি। সম্প্রতি এক গবেষণায় বলা হয়েছে, কম ঘুমালে হার্ট অ্যাটাক এবং হার্ট সংক্রান্ত নানা অসুখের ঝুঁকি বাড়ে। 

হলুদ উপকারি মসলা। নিত্যদিনের রান্নায় এই ব্যবহার রয়েছে। এছাড়াও নানান রোগের প্রতিষেধক হিসেবেও কাজ করে।

সুস্থ থাকতে ভিটামিন ডি এর বিকল্প নেই। আর এই ভিটামিনের সবচেয়ে বড় প্রাকৃতিক উৎস সূর্যের আলো। কিন্তু বর্ষায় সূর্যের দেখা মেলে না সবসময়।

আপনি কী জানেন, খাবারকে অতিসুস্বাদু করার পাশাপাশি এলাচের নানারকমের গুণ রয়েছে। এটি আসলে আরবের একটি মশলা, মূলত মধ্য এশিয়ার দেশগুলোতে এটি প্রাথমিকভাবে ব্যবহৃত হত।

বয়ঃসন্ধির পর থেকে বিভিন্ন পর্যায়ে নারীর দেহের অভ্যন্তরে শারীরবৃত্তীয় নানা পরিবর্তন ঘটতে থাকে।

কখনো কি ভেবে দেখেছেন যে, কোন বৈশিষ্ট্যগুলো ধনী ব্যক্তিদের অন্যদের থেকে আলাদা করে? কিভাবে তারা বিশাল সৌভাগ্য অর্জন করে এবং তাদের আর্থিক সমৃদ্ধি ধরে রাখে?

সম্পর্কে ভুল বোঝাবুঝি অবিশ্বাস এবং মানসিক দূরত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে। অনেক প্রাক্তন দম্পতি হয়তো খেয়াল করলে দেখতে পান, অতীতে তারা ছোট ছোট বিষয়গুলোকেই অনেক বেশি প্রাধান্য দিয়ে সম্পর্কটি শেষ করে এসেছেন।

কর্মব্যস্ত অফিসে দুপুরে খাওয়া শেষ করলেই অনেকের ঘুম ঘুম ভাব চলে আসে। এমন অবস্থায়  কী করবেন, অনেকেই তা ভেবে পান না। এই পরিস্থিতি এড়াতে কী করবেন চলুন জেনে নেই-

ফল খাওয়া উপকারী একথা সবারই জানা। নিয়মিত ফল খেলে বাঁচা যায় বিভিন্ন অসুখ থেকে। কারণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিসহ ফল আমাদের শরীরের নানা উপকার করে থাকে।

সুখ আপেক্ষিক। তাই কেউ সুখী হবেন কিনা, সেটা সম্পূর্ণ তার নিজের উপর নির্ভর করছে। দৈনন্দিন জীবনের জটিলতা কাটিয়ে কী করে সুখী হওয়া যায়, তার হদিশও দেন তারা।

বর্তমান যুগ কর্মব্যস্ততার। পড়াশোনা হোক বা অফিসের কাজ— সারাদিন চাপে থাকতে হয় আমাদের। তার ওপর আছে পরিবার বা ব্যক্তিগত নানা সময়। এতকিছু পর মন অশান্ত হওয়াই স্বাভাবিক। 

সুস্থ থাকার জন্য চিকিৎসকরা প্রচুর পরিমাণে শাক-সবজি খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। তেমনি একটি উপকারী শাক হচ্ছে কচু শাক।

বন্ধুত্বের জন্য বিশেষ কোনো দিনের প্রয়োজন নেই। তবুও বন্ধুত্বের প্রতি সম্মান আর ভালোবাসা প্রকাশ করে প্রতিবছর আগস্টের প্রথম রবিবার পালন করা হয় বন্ধু দিবস। আজ বিশ্ব বন্ধু দিবস।

বিয়ে সবার জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যার মাধ্যমে নারী-পুরুষ একত্রে বৈধভাবে মিলিত হয়। স্বপ্ন দেখে সুখী নীড় গড়ে তোলার। সবাই চায় তার বিবাহিত জীবন সুখী হোক।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আনা বেশ মুশকিল। এজন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও শরীরচর্চা জরুরি। জানলে অবাক হবেন, এমন কিছু সবজি আছে যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে দারুণ উপকারী। তেমনই এক সবজি হলো করলা।

চলতি বছর ব্যাপকহারে বেড়েছে ডেঙ্গুর প্রকোপ। ডেঙ্গু থেকে নিরাময় হয়েও নেই স্বস্তি। সব বয়সের রোগীরই ডেঙ্গু থেকে সেরে ওঠার পর দুর্বল হয়ে পড়ছে শরীর।

কিডনি ভালো না থাকলে আমাদের স্বাস্থ্য ভালো রাখা সম্ভব নয়। কারণ এটি শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে একটি।

নিয়ম মেনে খাওয়াদাওয়া আর শরীরচর্চা যদি করা যায়, তা হলে ডায়াবিটিস নিয়ে ভয় পাওয়ার কিছু নেই। ডায়াবেটিকদের বুঝেশুনে খাওয়াদাওয়া করা অত্যন্ত জরুরি। 

বর্তমানে ডেঙ্গুর প্রকোপ বেড়েছে দেশব্যাপী। শুধু ডেঙ্গু নয়, মশাবাহিত অনেক রোগ আছে। তাই এ সময় মশা থেকে সাবধান থাকতে হবে সবারই। মশার উপদ্রব থেকে রক্ষা পেতে দিনে বা রাতে ঘুমানোর সময় মশারি টাঙানোর পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

প্রতি মাসে পিরিয়ডের সময় নারীদের ব্যথা আর যন্ত্রণা সহ্য করতে হয়। কারো কারো ক্ষেত্রে এই ব্যথা এত অসহনীয় হয়ে ওঠে যে কাজ করা কঠিন হয়ে যায়।

মশা কমবেশি সবাইকেই কামড়ে থাকে। তবে কারও কারও একটু বেশিই কামড়ায়! এর কারণ কী জানেন? আসলে মশা কাকে বেশি আক্রমণ করবে তার অনেকটাই নির্ভর করে আপনি কোন রঙের পোশাক পরেছেন তার ওপর।